멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 : 멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 bit.ly
안녕하세요 하니입니다! :D학교 다닐 때 학교에 있는 철봉에 올라가 거꾸로 매달렸고, 또 철봉으로 여러 묘기를 선보이는 친구들이 부러웠습니다.나는 철봉에 올라가서 매달리는 게 정말 무서웠어요. T.T그런데 제가 TV를 보고 앉아서 일하는 현대인들에게 정말 좋은 운동이자 생활습관으로 만들면 좋은 자세가 바로 매달리는 것!이라는 사실을 알고 괌심을 갖게 되었습니다.
그러고 보니까 이름이 매달리는지 물구나무서는 사람들도 많이 봤고 좋겠다 이런 얘기는 정말 많이 들었던 것 같아요.그리고 하니하니처럼 물구나무서는 것, 또 매달리는 것을 두려워하는 분들은 바로 이렇게 물구나무서기라고 불리는 매달기 기구를 이용하는 방법이 있어요! *’-‘*
하니하니는 멜킨 틀을 가져왔어요.거꾸로는 이름 그대로 상하체를 거꾸로 매달아 놓는 운동기구입니다. *’-‘* 그럼 물구나무서기 운동기구의 효과가 무엇인지 궁금해하시는 분들이 많을 거예요.중력에 의해서 걷기도 하는데 이렇게 거꾸로 매달리게 되면 눌린 척추를 펴서 요통을 개선하고 짧아진 상체 근육을 늘리는 효과가 있습니다.WoW
하니하니는 멜킨 스탠다드 후크를 가지고 왔습니다.처음 택배로 물건을 받았을 때는 생각보다 꽤 무겁고 큰 것 같았어요.어른의 무게를 올려야 하기 때문에 튼튼하고 튼튼하고 무게가 실립니다.그렇기 때문에 최대 중량 120kg까지 견딜 수 있는 튼튼한 기구입니다.플러스 사용자의 키에 맞게 조절하면서 사용할 수도 있습니다.하니하니는 내 키에 맞게 세팅을 해놨어요. 유후
거꾸로 쓰면 무조건 100% 거꾸로 곤두서듯이 내려가는 거야!멜킨 스탠다드는 거꾸로 내려가는 이 각도를 각도 조정대로 조절할 수 있습니다.이렇게 각도 조절대 고리를 아래로 내려서 프레임에 고정을 하면 되는데요.제가 얼마나 내려가는지 최대 각도를 조절대로 막아주는 거예요.덕분에 더 안전하게 이용하실 수 있습니다.하니하니는 이제 익숙해지는데 처음에는 이게 생각보다 무서웠어요!
멜킨으로 그냥 만들었을 리가 없잖아요!설치 후 사용방법은 매우 안전하고 매우 간단합니다.먼저 멜킨 물구나무서기 운동기구 위에 발을 올리고 레버를 다리 쪽으로 당기면 됩니다.10단계의 원터치 발목 조절 레버로 사용자의 체형에 맞게 딱 고정할 수 있습니다.계속 다리 쪽으로 당기면 탁탁 안전바가 걸리는 소리가 들립니다.고정 후 사용하실 수 있습니다.
멜킨으로 그냥 만들었을 리가 없잖아요!설치 후 사용방법은 매우 안전하고 매우 간단합니다.먼저 멜킨 물구나무서기 운동기구 위에 발을 올리고 레버를 다리 쪽으로 당기면 됩니다.10단계의 원터치 발목 조절 레버로 사용자의 체형에 맞게 딱 고정할 수 있습니다.계속 다리 쪽으로 당기면 탁탁 안전바가 걸리는 소리가 들립니다.고정 후 사용하실 수 있습니다.
놀이기구 탈 때 안전벨트 매듯이 하나하나 스태프별로 꽉 조이는 느낌 ㅋㅋ 거꾸로 운동기구는 맨발로 사용하셔도 되고요.혹은 집에서 홈트레이닝 운동화를 신고 사용하셔도 좋아요! 위에는 100mm 두께의 빨간색 스펀지가 막혀있어 무게가 기울어져도 발목은 너무 편하시더라구요! *’-‘*
둘째, 멜킨 후크 운동기구의 안전장치는 X자 안전벨트입니다!놀이기구 타기 전 준비 과정 같잖아요.안전 벨트가 양방향으로 단단히 고정되어 있기 때문에 몸이 단단히 고정됩니다.
거꾸로 올라가면 갑자기 무서워지는데 이렇게 안전벨트까지 해놓으면 역운동기구에 내 몸을 맡길 수 있어!꽉 조여주는 느낌이 확실히 더 편하고 안전한 느낌이 들어요.
모든 안전장치를 켜면 GoGo 해볼까! 후훗.
메르켄 스탠다드의 틀에 박힌 운동기구를 사용할 때는 팔걸이를 손으로 잡고 밀어내면서 자신의 무게로 몸을 거꾸로 눕혀주면 됩니다.다시 일어나려고 할 때도 손잡이를 잡고 팔의 힘으로 올라올 수 있습니다.메르킨세이프존은 레버를 이용해 움직일 수 있지만 스탠다드는 자신의 의지대로 오르내림을 조절할 수 있다는 점이 장점이라고 생각합니다. *’-‘*
메르켄 스탠다드의 틀에 박힌 운동기구를 사용할 때는 팔걸이를 손으로 잡고 밀어내면서 자신의 무게로 몸을 거꾸로 눕혀주면 됩니다.다시 일어나려고 할 때도 손잡이를 잡고 팔의 힘으로 올라올 수 있습니다.메르킨세이프존은 레버를 이용해 움직일 수 있지만 스탠다드는 자신의 의지대로 오르내림을 조절할 수 있다는 점이 장점이라고 생각합니다. *’-‘*거꾸로 효과는 생각보다 여러 가지가 있습니다.거꾸로 매달아 달라고 해서 평소 중력을 받던 방향 반대 방향으로 몸 전체가 계속 늘어나잖아요.그렇게 되면 척추 사이의 압력이 낮아져 척추 마디 사이의 공간을 확장시키는 효과가 있어 눌린 딕이 제자리로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.하니 남자친구가 평소 허리가 안 좋은데 소식을 듣자마자 거꾸로 올라가서 얼마나 열심히 왔다 갔다 했는지! ㅋㅋㅋ 놀이기구를 탈 줄 알았거든요.그리고 이렇게 역운동 기구를 사용하면 평소 경직된 자세나 웨이트 트레이닝으로 인해 발생했던 근육 긴장과 관절 건강을 개선하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 흐흐그런데 멜킨지를 사용할 때 주의사항은 없을까?허리 근력이 약한 사람은 장시간 거꾸로 매달리면 근육이나 인대가 손상될 수 있으므로 무리하지 않는 것이 좋습니다.아무리 물구나무서기가 좋다 하더라도 상체 하중을 견딜 수 있도록 충분한 허리와 복사군, 복직근의 발달이 뒷받침되지 않으면 척추가 압력을 받게 되잖아요.이럴 때는 역운동기구에 의존하지 말고 허리 운동과 복근 운동을 병행해서 충분한 근력을 기르고 매달리는 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 운동을 한다기보다는 내 건강을 위해 하루에 5분 투자할 수 있는 것! 앞으로 내 허리를 잘 돌봐줘!멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 : 멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 bit.ly멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 : 멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 bit.ly멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 : 멜킨스포츠 거꾸로 가정용 거꾸로 스탠다드 운동기구 허리운동 bit.lyhttps://www.youtube.com/watch?v=MYl7fsgDOQU