얼마 전부터 목에 이물감이 느껴지고 가려운 느낌이 들었어요
또한 편도선에 문제가 생긴 것은 아닐까 생각하여 양치질도 열심히 하고 따뜻한 차도 마시면서 노력했습니다.
한 번은 양치질 중에 사례가 들려서 기침을 계속 한 적이 있습니다만, 이상한 알갱이 같은 것이 나왔어요.보니까 아무래도 편도결석 같더라구요.
이렇게 입냄새의 주요 원인 중 하나로 편도결석 냄새를 들 수 있습니다선생님에게 왜 발생하는지 물어보니 입안이 건조하거나 깨끗하지 않을 때 발생할 수 있다고 들었습니다.
또 염증이 생겨 부으면 거기에 세균이나 음식물이 모여서 알갱이를 만들어 낼 수 있다고 해서 이를 줄이는 방법을 찾게 되죠.
목에 뭐가 좋을까 고민하다가 도라지가 문득 떠올랐어요이걸 달인 물을 마시거나 입을 헹구면 붓기나 염증이 생겼을 때 도움이 되는 김에 마셔보려고 했는데 계속 먹기에는 괴로워서 맛이 없었어요.
참고 먹어야 되나 했는데 사실 도라지는 감초나 배 같은 재료와 함께 먹는 게 좋대요.그래서 요즘 같이 먹고 있어요
또 비타민이 풍부한 음식도 좋다고 해서 알아보았는데 금귤도 해당이 되었습니다.하지만 구하기 힘들면 배 대신으로 해도 돼요.
뱃가죽에는 폴리페놀이 있는데 면역력을 높이거나 열을 낮추는 데 도움이 됩니다.
저는 통째로 갈아서 차를 만들어 먹고 하는데 이렇게 하면 좀 목이 편해지더라고요
남녀노소 누구나 주위에서 간편하게 먹을 수 있기 때문에 더욱 손이 많이 갑니다.
이렇게 음식을 통해 편도결석 냄새의 이유를 잡으면서 평소 습관에 대해서도 고쳐야 할 부분을 생각하게 되었습니다저도 모르게 입으로 숨쉬고 그랬거든요
아무래도 코가 아닌 구강에서 호흡하면 더 건조하기 쉬워지고 균이 번식하기 쉬운 장소입니다.
습관이라는것을하루에고치는것은어렵지만항상염두에두고있으면변화가올것같아서의식적으로코로숨쉬려고노력하고있습니다.
다음에 물도 많이 먹으려고요항상 커피를 더 많이 찾던 저에게는 이것조차 쉬운 일이 아니었어요.
물은 도저히 손이 안 나오는 것 같아서 대신 마실 수 있는 차도 가끔 가지고 있습니다만, 저는 박하가 좋았습니다.왠지 모르게 시원함이 느껴지고 불편한 느낌을 해소해 주는 것 같기도 합니다.
또 평소에 손도 잘 씻고 음식을 섭취한 후 양치질도 잘하면서 청결하게 유지하려고 신경을 썼습니다.
그래서인지 처음 구내에서 느낀 이상한 냄새도 비교적 적다고 생각했습니다.
이렇게 기본적인 습관부터 조금씩 고쳐나가는게 생각보다 중요하거든요.
다음에는 충분한 휴식을 주는 것도 방법이에요.
사람이 약간 긴장상태에 놓여있으면 약간 마르는 그런 느낌이 들잖아요
근데 이렇게 스트레스를 받으면 침 분비도 줄어든대요그래서 되도록 편안하고 건조함이 느껴지지 않도록 했습니다.
그리고 마지막으로 했던 방법이 글을 쓰는 거였어요칫솔질만으로는 청결함을 유지하는 것이 매우 어렵다고 느꼈던 것 같습니다.
시중에 나온 게 많은데 저한테 잘 맞는다고 느낀 건 얘가 처음인 것 같아요.
이건 일단 순수하다는 점이 마음에 들었어요알코올이 들어간 것은 오히려 건조시킬 수 있다고 하잖아요.
하지만 이곳은 알코올 대신 자일리톨과 멘톨로 청량감을 더하자 깔끔하게 마무리 되었습니다.
그리고 들어있는 액체 색깔도 확인해 보시면 아시겠지만 색소가 안 들어가 있어서 투명해요
어디서 봤는데, 색소가 들어간 걸 계속 사용하면 치아가 변색될 수도 있대요.근데 얘는 안 그래서 더 안심하고 오래 쓸 수 있어요
뿐만 아니라 녹차추출물이나 키토산, 자일리톨 같은 성분도 들어있어서 더 건강하게 사용할 수 있었는데
어떻게 해서든 직접적으로 구내에 도착하는 부분이기 때문에 무엇이 들어 있는지 확인할 필요가 있었습니다.
조사해보니 녹차는 충치 예방에 도움이 되고 자일리톨은 침이 많이 나오도록 도와준다고 해서 이만한 것은 없을 것 같아 마음에 들었고 데일리로도 안성맞춤이라고 생각했습니다.
그리고 저는 매운 걸 잘 못 참는 편인데 이 친구는 적당히 청량하고 순하게 쓸 수 있었어요
사용하기 전과 후를 비교해보면 확실히 양치질을 하고 끝났을 때보다 깨끗해지는 느낌도 들고
이제는 사용하지 않으면 왠지 궁금할 정도로 일상에서 필요한 물건으로 자리잡게 되었습니다.
그럼 제가 자주 쓰는 것들을 여기서 알아보세요.
지금은 목에 좋은 음식도 먹고 올바른 습관을 지키려고 노력 중입니다 가글도 여기에 같이 더해져서 편도결석 냄새를 없애는 데 도움이 되기 때문에 개인적으로 준비해서 좋았던 것 같습니다
만약 저와 비슷한 상황에서 신경이 쓰이거나 관리가 필요하다면 위와 같은 일이나 자신에게 맞는 방법으로 편안한 나날을 보내세요!
