고지혈증약 복용 시간과 콜레스테롤 약물의 종류를 제대로 확인하는 것이 첫걸음
목차
- 콜레스테롤 약의 종류 2. 고지혈증 약 복용시간 3. 혈관 건강의 중요성 4. 건강한 혈관을 만들기 위한 노력 4-1) 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하는 4-2) 비타민 B6를 섭취하는 4-3) 혈관 노화를 촉진하는 활성산소를 없애는 4-4) 주 5회 이상 유산소 운동을 하는 ‘호모시스테인, 심혈관질환을 일으키는 3대 요인으로 지적’
우리 몸에 비타민이 부족하면 음식을 통해서 섭취되는 메티오닌이라는 성분이 비정상적으로 호모시스테인이라는 아미노산으로 대사가 돼서 혈관을 손상시키고 핏덩이를 만들어 심혈관 질환을 유발하게 됩니다.바나나에 많이 들어 있는 비타민 B6를 섭취하면 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 되고 엽산, 비타민 B9 섭취도 좋습니다.
출처 : 헬스조선 배우 양택조 씨는 심근경색으로 쓰러져 수술을 받기도 했고, 유혜리 씨는 고지혈증 등으로 인한 혈관질환이 발생해 암까지 경고를 받은 경험이 있다고 합니다.
이처럼 혈관 질환은 전신 건강에 많은 영향을 미칩니다.이번 기사에서는 혈관 건강의 중요성과 혈관 건강에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.
콜레스테롤 약의 종류, 콜레스테롤과 중성 지방의 수치가 높고 진료를 받으면 처방된 콜레스테롤 약의 종류가 있습니다.
자주 처방되는 약의 종류는 다음과 같습니다.
- 로스바스타틴 2. 아토르바스타틴 3. 심바스타틴 4. 피타바스타틴 5. 페노피브레이트
- 여기에 콜레스테롤을 관리하는 기준에 따라 예제티미브 같은 성분이 복합된 약물도 처방받을 수 있습니다.
- 특히 아까 보신 콜레스테롤 약의 종류 중에서 -statin(스타틴) 계통이 가장 많이 쓰이고 있습니다.고지혈증약 복용시간 고지혈증약 복용시간
- 앞서 언급한 스타틴계 약물 중 심바스타틴계 약물은 약물이 체내에서 절반 정도로 줄어드는 반감기(half-life)가 2시간 정도로 짧습니다. 따라서 간에서 콜레스테롤이 가장 많이 합성되는 저녁 시간에 약효를 낼 수 있도록 저녁 시간에 복용하게 됩니다.
- 다만 이후 복용시간 편의와 약효를 높이기 위해 반감기가 13시간으로 늘어난 심바스타틴 CR정, 반감기가 19시간으로 매우 긴 로스바스타틴이 출시돼 복용시간을 하루 1회 같은 시간에 복용하도록 하고 있습니다.
- 혈관 건강의 중요성
콜레스테롤 수치를 낮추는 음식을 잘 드시고 총 콜레스테롤 수치를 관리하시기 바랍니다.큰 질병 없이 건강을 유지하기 위해서는 혈관이 건강해야 합니다.혈관은 혈액을 순환시켜 인체의 각 장기와 조직에 영양소를 공급하고 노폐물을 몸 밖으로 배출시킵니다.이 혈액들이 이동하는 통로 역할을 하는 것이 혈관입니다.
혈관 건강은 전신 건강의 핵심! 심장에서 몸의 말단까지 동맥으로 연결되어 있고 말단에서 다시 심장으로 정맥으로 연결되어 있으며 그물 모양의 매우 가는 혈관을 통해 동맥과 정맥을 연결하고 있습니다.이렇게 온몸은 미세하게 혈관으로 연결되어 있습니다.
어떤 원인으로 인해서 혈관 기능이 떨어지게 되면 뇌출혈, 심근경색, 당뇨병, 고지혈증 같은 혈관 질환을 유발하고 생명에 위협을 줄 수도 있습니다.
성별 사망 원인 순위 2020년 사망 원인 통계에 따르면 심뇌혈관 질환이 주요 사망 원인임을 알 수 있습니다.건강한 혈관을 만들기 위해서 어떤 노력을 할 수 있을까요?혈관 벽에 노폐물이 쌓이게 되면 혈관이 딱딱해지고 탄력이 떨어지면서 혈액순환 감소로 이어지게 됩니다.이것은 또한 혈관 건강에 악영향을 미칩니다.
총 콜레스테롤 수치 관리가 중요합니다.건강한 혈관을 위해서는 혈액순환을 원활하게 하는 것이 매우 중요합니다.혈관 속에 쌓여 있는 콜레스테롤과 같은 혈액 흐름을 방해하는 물질을 제거하고 혈관을 튼튼하게 만들어 탄력을 높이는 것이 좋습니다.
- 콜레스테롤 수치를 적정하게 유지하다
콜레스테롤에 좋은 아보카도 콜레스테롤은 우리 몸에 존재해서 유용하게 쓰이고 있는데 과다하게 생성되면 혈액을 탁하게 만들고 혈관벽에 쌓여 혈액순환을 방해합니다.원활한 혈액순환을 위해서는 콜레스테롤을 낮추는 음식 섭취 등을 통해 적절한 범위의 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 좋습니다.(총 콜레스테롤 정상범위: 200mg/dL 미만 LDL-콜레스테롤 정상범위: 130mg/dL 미만)
2) 비타민 B6를 섭취하다
혈관 점도를 낮추는 필수 vitamine 비타민 B6 비타민 B6는 피리독신, 피리독사민, 피리독사민 등 3가지 화합물을 의미하며 혈액이 응고되는 작용을 방해해 혈액의 응고를 낮추고 혈관을 확장시키는 프로스타그라딘의 대사에 관여해 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.또 제2의 콜레스테롤이라 불리는 호모시토테인의 발생을 감소시키고 혈전 생성, 혈관 내피조직 손상 등을 예방합니다.
∙ 시험대상 : 혈중비타민B6(피리독신)이 정상치 이하로 낮은 죽상경화증이 있는 80대 남성환자(17명) · 시험방법 : 8주간 120mg의 비타민B6 섭취 측정기준 : 혈액채취
비타민B6 섭취 후 혈액응고 억제인자인 항트롬빈II 수치가 유의미하게 증가하며 비타민B6 섭취는 혈액응고를 저해하고 혈전 생성을 막는 데 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.
비타민B6 섭취 후 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 유의미하게 감소하며 비타민B6 섭취는 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.
비타민B6가 함유된 콜레스테롤을 낮추는 음식으로는 동물의 간, 바나나 등이 있고 바나나는 100g당 약 0.4mg의 비타민B6가 함유되어 있습니다.하루 권장량은 성인 기준으로 남성은 1.5mg, 여성은 1.4mg입니다.껍질을 제거한 바나나의 무게는 약 100g으로 하루에 바나나 3~4개를 드시면 하루 권장량을 섭취할 수 있습니다.
3) 혈관 노화를 촉진하는 활성산소 제거
총 콜레스테롤 수치 관리 칩 혈관 노화를 촉진하는 활성 산소 제거 활성 산소는 혈관 세포를 손상시켜 노화를 촉진하고 탄력을 감소시킵니다.코엔자임Q10, 비타민E, 비타민C 등의 항산화 성분 섭취가 활성산소를 제거하고 혈관을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다.
4) 주 5회 이상 유산소 운동을 하다
총 콜레스테롤 수치를 관리하고 싶다면 유산소 운동을 해보세요!30분 이상 유산소 운동은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤인 HDL-콜레스테롤을 높여 혈관을 청소하고 건강한 혈관을 만드는데 도움을 줍니다.질병없는 생활을 위해 건강한 혈관은 가장 기본입니다!!
총 콜레스테롤 수치 관리는 건강관리의 기본 전신은 혈관에 미세하게 연결되어 있어 혈관을 통해 영양소를 전달하고 노폐물을 배출하여 건강을 유지합니다.정상 범위의 콜레스테롤 수치를 유지하여 혈관이 막히는 요인을 제거하고 항산화 성분을 섭취하여 혈관 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 주시기 바랍니다.건강한 혈관을 만드는 데 도움이 됩니다.
비타민 B6와 함께 섭취하면 좋은 순환 피크 식품 은행잎 추출물 비타민 B6는 혈액 순환을 정상화하는 데 도움을 주는 성분인 포뮬라인 순환 피크 식품에 함유된 성분입니다.순환 피크 식품에는 혈전 생성을 억제하여 혈액순환을 개선하는 은행잎추출물, 나토키나제 등과 혈관을 끈적끈적하게 만드는 항산화 성분인 비타민E, 코엔자임Q10, 비타민C 등을 함유하고 있으며 정맥순환에 좋은 병풀추출물 등도 포함되어 있습니다.
비타민 B6를 함유하는 순환 피크 식품으로 혈관 건강을 지켜주세요.순환 피크 식품은 검색으로 확인할 수 있습니다.
최근 신종 코로나바이러스 감염증으로 인한 사망률을 높이는 주요 원인에 혈관 점도가 영향을 미친다는 역학 연구도 나온 만큼 무엇보다 혈액순환에 더 신경을 써야 할 것 같습니다.
게다가 콜레스테롤을 낮추는 음식 중 홍국밥에 대해 궁금하신 분들은 아래 게시물에서 도와주세요~^^붉은 누룩쌀, 다양한 효능으로 건강에 유의하시기 바랍니다. 건강에 관심을 갖는 사람이 늘면서 기능성을 더한 쌀씨앗…blog.naver.com
※참고 문헌:Brattström, L., Stavenow, L., Galvard, H., Nilsson-ehle, P., Berntorp, E., Jerntorp, P.,… Pessah-rasmussen, H.(1990, January). Pyridoxine reduces cholesterol and low-density lipoprotein and increases antithrombin III activity in 80-year-old men with low plasma pyridoxal 5-phosphate. Scandinavian Journal of Clinical and Laboratory Investigation. Informa UK Limited.