안녕하세요 운동예방 의학전 문가 17년차 오세연입니다 많은 분들이 컴퓨터나 스마트폰을 사용하시면서 목이나 어깨에 관련된 통증으로 문의를 해 주시는 분들이 정말 많습니다. 저는 예전부터 이런 현상이 일어날 줄 알았어요. 주위를 보면 통증의 의학과 통증에 관련된 병원이 엄청나게 늘어난 것을 우리는 알 수 있습니다.
https://blog.naver.com/tkd1721/222316007362 안녕하세요 운동예방 의학 전문가 오세연입니다 오늘은 기업 단체 강의라는 주제로 여러분께 인사를… blog.naver.com
상지교차증후군 거북이눈을 보라. 즉 병원을 방문하고, 이러한 통증예방을 위해 많은 사람들이 내원하고 있다는 것입니다.통증을 없애기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 물론 약을 처방 받고 주사로 치료를 하는 것도 매우 중요합니다.미츠루
왜 이 고통의 원인을 이해할 필요가 있습니까
이유는?
미국의 스포츠 의학분열에 대해서. 변형된 근육!!
그러다 다시 재발할 수도 있기 때문이죠.오늘 하루 치료를 잘 받아도 또 아픈 게 있다면 이런 얘기를 하겠죠. 어차피 아플 텐데. 오늘만 괜찮아진 느낌…” http://blog.naver.com/tkd1721/221996567617 안녕하세요. 운동예방 의학전문가 오세연입니다. 오늘은 여러분이 지금 이 댓글도 스마트폰으로 보고있는 … blog.naver.com 통증의 원인이 무엇인가? 여러분이 거북이의 목을 할 수 있는 이유는 무엇입니까? 거북이 목이 생기려면 흉추도 같이 뒤로 가야 돼 뒤로 간다는 말은 구부려야 한다는 뜻이야 목만 앞으로 내밀어봐 어색하지 않아? 흉추가 뒤로 물러서야 목도 앞으로 나아가며 살펴볼 수 있는 자세가 만들어지는 것이다.
이유는
우리 몸은 유기적이다.목과 어깨가 따로 구분돼 있지만 인체는 중력의 저항에 맞도록 척추 부담을 주지 않기 위해 최대한 노력이라는 것을 한다.그래서 자연스럽게 목이 앞으로 나가면 흉추는 뒤로 가는 것이다. 저희는 이걸 전전긍긍해서 카이포시스 로드시스라고 불리기도 한다
자 밑에 사진 좀 보자.
노란색이 보이나? 그 힘줄이 약한 운동을 하라는 것이다 저 자세를 장기적으로 하면 붉은 힘줄은 타이트해지고 노란색 근육은 점점 힘이 없어진다 그로 인한 방사통이 일어나며 이는 몸의 균형을 잃게 만든다
통증과 힘의 교차점이 발생하면 통증의 주기는 점차 짧아질 것이다 통증의 강도도 계속 상승할 것이다 일주일에 한 번 통증이 세 번 아프고 약간 통증이 있지만 일에 지장을 줄 정도의 고통은 당신의 인생을 피폐하게 만들 것이다 그래서 이 병원 저 병원을 다녀 보겠지만 별로 나아질 것이다 근본적인 원인을 해결하지 않았기 때문이다
사실 나의 블로그를 자세히 보면 굳이 나를 찾을 필요는 없다 나는 핵심을 다 말했다 가장 좋은 것은 돈을 최대한 쓰지 않고 최대한의 효과를 스스로 적용시키는 것이다그렇다고 이것저것 하다 보면 지쳐 치료시기를 놓치고 만다.
비대칭 몸으로 근육 운동하지 마
한 달만 아프면 될 것을 1년 내내 아프면 얼마나 비효율적인가.밑에 사진 한번 보자.
목이 앞으로… 가슴이 구부러지다.
목과 가슴이 비뚤어져 있어 골반도 앞으로 빠진다 골반 후방 경사라고도 한다. 이러한 유형을 우리는 자주 본다.특히 여성보다 남성에게서 이런 현상이 두드러진다. 또 사무직을 하는 사람들에게는 충분히 가능성이 높은 자세다.PC방 사장님의 자세~!!!!!!!!회장님의 자세라고 나는 말하지만 이런 자세는 척추 건강에 최악의 자세다.이 자세를 장시간 취하면 허리 주위와 어깨 주변의 연부조직이 단단해지고 근육의 탄력은 없어지며 가동성(유연성) 또한 점점 상실된다.
그때도 물론 처치가 가능하지만 사전에 예방하면 얼마나 좋을까.
아마 거북목상지교차증후군이라는 내 블로그에 온 사람은 이미 통증을 경험해서 다른 조치를 취하는 경우는 없는 것일까? 하고 올 것이다
너의 모습 점검해라 체크해라당신은 대부분 척추의 건강 척추 사이에 디스크라는 것이 있다 디스크 원판은 본래 역할이 척추 사이에서 척추의 굴곡과 신전을 원활하게 하는 역할을 한다.뼈끼리 부딪치면 아프기 때문에 얘가 완충작용을 해주는 것이다. 그러나 이 디스크를 계속 구부리면 한쪽에 진파가 될 것이다.그러면 만두 속이 터지듯 터지는 것이다. 우리는 이것을 흔히 부르는 디스크 탈출증이라고 부른다. 디스크를 탈출해도 모르는 사람은 살아간다.그러나 아픈 사람에게는 일상이 고통의 연속이다.
디스크 원판이 깨지는 건 처참하지만 핵이 흐르는 건 그래도.나은이 정도… 다…
인체의 움직임은 당신의 몸을 회복시키고 싶어 한다.
아니, 우리는 이런 생각을 하기 전에 제대로 척추 건강을 지키려면 거북이의 목과 상지사차증후군이라는 이런 키워드를 검색할 필요도 없다.아래의 영상을 참고하기 바란다.
