안녕하세요! 벌써 겨울을 알리는 11월이 시작되었습니다.겨울에 자주 걸리는 감기!예방하고 걸리지 않으면 정말 좋지만, 이미 걸려 버린 감기 하루빨리 낫지 않으면 안 되겠죠?오늘은 감기에 걸렸을 때 감기에 좋은 음식을 당구리 헬스장 인창점에서 알려드립니다.Follow me~~~
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감기에 좋은 음식
감기에 좋은 음식
구리짐피트니스플레이스 인창점 감초감초는 한약재로 많이 쓰이는 약재 중 하나입니다.감초가 한약재에서 빠지지 않는 이유는 ‘중화’ 역할을 하기 때문입니다.감초는 우리 몸의 중화제이며 해독제라고도 합니다.그만큼 우리 몸에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.또한 감초가 감기에 좋은 이유는 감초의 장점 중 하나인 가래나 기침 개선에 정말 도움이 된다고 합니다!구리짐피트니스플레이스 인창점배배는 많은 분들이 잘 아시다시피 기관지에 굉장히 도움이 되는 음식입니다.배에는 ‘향염 효과’가 있어 가래나 기침 증상을 완화시킬 수 있고 몸에 열감이 있을 때에도 개선에 정말 도움이 된다고 합니다.배에는 수분감이 높고 마른 기침을 할 때에도 매우 도움이 됩니다.기관지 상태가 안 좋거나 감기로 고생하시는 분들은 배를 자주 섭취하는 것이 좋습니다.구리짐피트니스플레이스 인창점 귤귤은 겨울에 자주 접하는 과일이죠! 귤은 비타민C가 풍부하고 신진대사를 활발하게 하여 독감과 다양한 감기를 예방하는데 정말 좋은 과일이래요.우리 몸은 스스로 비타민C를 만들 수 없고 비타민C를 저장할 수 없습니다.따라서 비타민c가 풍부하게 함유된 음식을 섭취해야 하는데, 그 중 겨울철에 자주 접하는 귤로 감기 예방과 비타민c 충전을 권장합니다.구리짐피트니스플레이스 인창점 생강생강은 감기 예방에 매우 뛰어난 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.생강도 비타민C가 풍부하게 합류해 심부 체온을 높여 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있으며, ‘전저롤’, ‘쇼가올’ 성분이 우리 몸의 혈액순환을 돕고 감기 기운을 날려버리는 데 탁월한 효능을 가지고 있는 음식입니다.또한 컨디션 불량, 콧물, 가래 등의 증상에도 생강으로 차를 끓여 마시면 증상 호전에 큰 도움이 됩니다.저희 구리짐 피트니스 플레이스 인창점 선생님도 요즘 생강차를 즐겨 마신대요.^^오늘은 이렇게 감기(예방)에 좋은 음식을 알아봤는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.겨울철 좋은 영향 섭취도 중요하지만 그만큼 운동하면서 몸 관리도 중요하겠죠?겨울 동안 밖에서 활동이 잦고 집에 있는 시간이 늘어나면 달력이 많이 낮아지기 마련인데 당구리 헬스장 인창점과 함께 운동해보는 건 어떨까요?지금까지 구리헬스장 인창점이었습니다.겨울감기 조심하세요.문의 및 상담 070.4466.8071 또는 카카오톡 채널: 피트니스 플레이스 구리 인창점 평일 AM06:00 – PM23:00 토요일 AM08:00 – PM20:00 일요일 및 공휴일 AM10:00 – PM18:00 구리짐 피트니스 플레이스