안녕하세요~ 오늘은 비만과 관련된 두통에 대해 이야기 하겠습니다서구화된 식습관과 오랜 시간 앉아서 생활하는 비율이 높아져 비만율이 크게 상승하고 있습니다.
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비만이 두통 또는 시력 감소를 일으키는 것을 특발성 두개내 고혈압이라고 합니다쉽게 설명해서 비만인 분은 혈압이 높아지고 높아진 혈압 때문에 뇌압이 올라가는 것입니다!!
또 살이 찌면 지방세포가 많아지고 지방세포에서 만들어지는 스테로이드 호르몬은 피를 끈적거리게 하는 원인이 되어 뇌압을 올릴 수 있다고 합니다.
그렇다면 치료방법으로는 무엇이 있을까요?심한 통증이 이미 나타난 상태라면 즉시 병원에 가서 정밀검사를 받는 것이 중요합니다!
극심한 통증은 매일 두통이나 시력 감소, 머리에서 맥박이 뛴다고 합니다.만약 이러한 증상이 있으면 즉시 병원으로 와 주시기 바랍니다.
가장 좋은 방법은 체중감량, 또 꾸준한 운동과 식단으로 사전에 예방하는 것입니다!
지금 만약 비만 또는 과체중이라면 극도의 다이어트 식단을 먹기보다는 간식을 줄이고 일반식을 먹어 보는 것이 어떻겠습니까?
격렬한 다이어트 식단을 먹으면 금방 의지를 잃어 포기하는 경우가 많습니다. 처음에는 올바른 식습관을 가지는 것이 중요합니다!!
또한 근력운동은 꼭!! 다이어트 식단과 병행하는 것이 좋습니다.운동을 하지 않고 식단만으로 체중 감량을 하신 분은 목적을 달성할 수 있어도 현상을 경험할 확률이 매우 높습니다
근력운동으로 만든 근육량은 체중유지에 큰 역할을 하므로 반드시 식사와 운동을 병행해야 합니다!!!!
올바른 식습관과 운동방법을 배우고 싶으신 분들은 스포니스 군자점에 방문해주세요.~~!
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