목동 손목터널증후군 스마트폰이 보급되면서 많은 사람들이 자주 앓는 질병이 되었습니다. 손은 우리가 자주 사용하는 신체 부위 중 하나로 문제가 생기면 큰 불편이 따르게 됩니다. 손목터널증후군은 신경이 압박되어 나타나는 것으로 일반적으로 여성이 남성보다 생길 확률이 높습니다.
30대 이후에 발생하는 것이 대부분이었지만 최근에는 스마트폰 사용이 늘면서 남녀에 관계없이 젊은 사람에게도 많이 발생하는 질병 중 하나입니다. 갑자기 힘이 빠져 가벼운 물건을 들기 어렵거나 손을 잡고 열 때 통증이 느껴지는 증상, 손가락이 저리고 둔해지는 느낌이 나타나면 손목터널증후군을 의심하고 관리해야 합니다.
우리 몸의 신경은 모두 연결되어 있어 손목터널증후군을 제때 관리하지 않으면 어깨에 통증이 계속 나타날 수 있어 통증 부위가 커지지 않도록 주의해야 합니다. 목동 손목 터널 증후군은 단순히 무거운 것을 자주 드는 것이 원인의 전부는 아닙니다. 평소 관절염이나 통풍 등의 합병증이 있는 경우나 다쳐서 손목이 부었을 때에도 발생합니다.
이 밖에도 몸에 혹이 있거나 임신했을 때 비만하거나 당뇨병인 사람, 갑상선에 문제가 있는 사람은 증상이 더 발생하기 쉽고 빠르게 악화되기 때문에 이와 관련된 사람은 주의해야 합니다.
손등을 마주보는 자세로 두 손을 가슴 앞으로 모아 손목을 접고 맞닿았을 때 1분 안에 손목이 불편한 느낌이 든다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다. 엑스레이 촬영으로 정상적으로 나와도 근전도 검사를 했을 때 문제가 있다고 나올 수 있어 진단을 통하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
목동 손목터널증후군은 발병했다고 완전히 쉴 수 있는 부위가 아니기 때문에 정도가 심할 경우 빨리 회복하기가 매우 어렵습니다. 또한 손목은 많은 혈관이 통과하는 주요 부위이기 때문에 관리를 통한 회복을 권장합니다. 손목을 제대로 움직이지 못하면 생활에 큰 제약이 생기기 때문에 초기에 관리하는 것이 좋습니다.
문제가 생겼을 때 한꺼번에 낫는 것은 아니기 때문에 생활하면서 관리할 수 있어야 하지만 한의원의 처방을 통해서 일상생활을 하면서 관리할 수 있습니다. 목동 손목 터널 증후군을 관리하는 방법으로는 추나요법이 있습니다.
추나요법을 통해 정상보다 짧아진 손목 근육을 이완시킬 수 있습니다. 양쪽 근육을 똑같이 맞춤으로써 무리하게 한쪽에 근육이 사용되지 않도록 합니다. 이를 통해 불편한 부분의 통증이 개선되고 원인을 바로잡는 방법이므로 재발을 막을 수 있습니다.
또한 온열 찜질로 근육의 긴장을 풀어주면 통증을 억제하는 데 효과가 있습니다. 근육이 놀란 상태에서 열을 가해 풀면 굳어 있는 손목을 느슨하게 합니다. 또 침을 맞는 방법도 있습니다. 외상으로 손목이 부어 터널증후군이 된 경우에는 침방울을 해당 부위에 두고 부기를 완화하는 방법으로 통증을 없애게 됩니다.
한약재를 침에 넣어 체내에 주입하는 방법인 약침을 통해 염증이 생긴 부위가 더 쉽게 잡히기 쉽고 다친 신경을 재생시키는 효과도 있습니다. 이때 뜸을 함께 두는 방법을 사용하기도 하는데 불편한 부위에 뜨거운 열을 가하는 뜸은 통증을 줄이는 효과가 있습니다.
이런 처방과 함께 실생활에서 손목에 무리가 가지 않도록 관리하는 것도 중요합니다. 평소 키보드를 많이 사용하는 분이라면 손목 받침대를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 한의학에서 알려주는 혈을 평소 마사지하는 방법으로 관리할 수도 있습니다. 이때 힘 조절을 하는 것이 중요하기 때문에 적당한 힘을 주어 오히려 무리가 가지 않도록 해야 합니다.
손목 터널 증후군은 생기면 바로 낫기 어렵습니다. 손목은 아프다고 바꿀 수 있는 곳도 아닐 뿐만 아니라 중요 혈관이 지나는 통로로 다소 위험할 수 있기 때문에 생활 속에서 점진적으로 개선될 수 있도록 해야 합니다.
목동 손목터널증후군 증상이 나타나면 관리를 하지 않으면 좋아지지 않습니다. 손목은 매일 사용하는 신체 부위로 대체할 수 없습니다. 불편함을 덜 느낄 때 신속하게 진단받는 것이 중요하며 꾸준한 관리를 통해 원인을 개선할 필요가 있습니다.
열린한의원 목동점에서 알려드렸습니다.감사합니다。
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