안압이란
안구의 형태를 유지하는 안구 내부의 일정 압력 각막 뒤와 홍채 사이, 홍채 뒤와 수정체 사이의 공간에 있는 방수라는 액체로 조절
스트레스를 받거나 과로가 심한 경우 안압이 높아져 눈이 깜박거리거나 열감이나 시야가 흐릿한 증상 등이 나타날 수 있습니다. 또한 이물감이나 충혈 등이 나타날 수 있으며 두통이나 어지러움, 구토, 안구 통증 등의 증상까지 나타납니다.
안압이 높아지거나 낮아지면 발생할 수 있는 문제
축구공을 예로 들면 공 안의 공기가 부족하면 탄력이 없고 우물쭈물하다가 공기가 너무 빵에 들어가 있으면 폭발할 것 같은 모습을 보입니다. 우리 눈도 이와 마찬가지로 적절한 압력이 유지돼야 하는데 안압이 너무 낮으면 안구가 작아지거나 찌그러지는 형태를 보일 수 있고 안압이 너무 높으면 시신경을 압박해 안질환을 유발할 수 있습니다. 시신경이 압박을 받아 손상되면 녹내장 발생 확률이 높아지고 시력을 잃을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안압의 정상치는?정상 안압 수치의 범위는 10~20mmHg 사이이며, 평균적으로는 15mmHg을 정상으로 보고 있습니다.
안압이 높아지는 원인 ▶안압이 선천적으로 높은 경우 ▶생후 몇 주 이내에 안압이 상승하는 경우(선천적 녹내장) ▶안구손상, 염증, 수술 등으로 인한 안압상승 ▶심혈관질환자, 당뇨/고혈압 환자의 안압을 높이는 행동 ▶과도한 스트레스와 과로 ▶어두운 곳에서 휴대전화/TV 등을 볼 것 ▶흡연/과음▶카페인 섭취 ▶무거운 도구를 이용한 근력운동 ▶트럼펫 같은 관악기 불 것 ▶물구나무자세 ▶엎드리는 방법
- 건강한 식습관비 만일 일 경우 평균 체중인 사람보다 안압이 높아질 위험이 높기 때문에 과체중이면 정상 체중을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 이때 운동은 머리와 복부에 힘이 너무 많이 들어가지 않도록 주의가 필요하고 유산소 운동 위주로 하는 것이 좋습니다. 또한 안압을 낮추는 방법을 위해 평소 녹색 채소를 꾸준히 섭취할 수 있도록 하고 카페인이 든 음료나 커피는 가급적 삼가는 것이 좋습니다.
2. 좋은 습관 만들기 위에서 말씀드린 안압을 높이는 행동을 하지 않는 것이 안압을 낮추는 방법에 가장 좋습니다. 흡연, 과음을 피하고 타이트한 옷이나 넥타이를 착용하지 않도록 합니다. 평소 엎드려 자는 자세로 자는 편이라면 똑바로 누워서 자는 습관을 갖도록 합니다. 높은 베개를 베개 삼아 자면 누웠을 때 안압이 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.
3. 안과 치료 안압을 낮추는 방법을 위한 치료로는 먼저 안압하강제를 눈에 점안하는 약물 치료가 있습니다. 만약 안압하강제인 점안에서도 안압이 떨어지지 않으면 레이저 치료, 수술 치료까지 필요할 수 있습니다.
[누나안과병원 녹내장센터]
안압이 급격히 상승하여 안압 정상 범위를 벗어나면 시신경이 손상되어 시신경유두의 변화, 시야 변화 등이 발생할 수 있습니다. 안압이 정상치보다 약간 높은 경우에는 뚜렷한 증상을 감지하지 못하기 때문에 서서히 시신경이 손상되고 녹내장이 심해진 후 질환을 인지하는 경우가 많습니다. 오늘 알려드린 안압 낮추는 방법을 꼭 기억하시고 주기적인 안과 검진을 통해 안압 검사로 녹내장을 사전에 예방하는 것이 좋습니다. 특히 선천적으로 안압이 높은 분들이나 심혈관질환, 당뇨, 고혈압이 있으신 분들이라면 1년에 한 번 정기검진으로 관리하시는 것이 좋습니다. 만약 갑작스러운 안통, 구토, 어지럼증이 나타나면 급성 폐색각 녹내장일 수 있으므로 빨리 안과에 가시기 바랍니다.
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