탄수화물 섭취가 많고 맵고 짜고 자극적인 그리고 밤 늦은 시간에 칼로리가 높은 야식이나 배달도 자주 시켜 먹는 식습관을 가지고 있었습니다.
나이가 들수록 살을 빼기가 쉽지 않다는 얘기가 있죠.저도 20대는 40kg을 유지할 정도로 정말 날씬한 체형이기도 하고 당시에는 실컷 먹어도 체중이 크게 늘지 않고 유지됐습니다.
그런데 나이를 한 살 두 살 먹으면서 살이 찌기 시작했고 특히 중년 뱃살에서 복부를 중심으로 살이 찌게 되었습니다.
그 후 다이어트를 위해 식사도 해봤는데 생각보다 쉽지 않았어요.
오랫동안 익숙했던 식습관 자체를 바꾸는 것은 어려운 일이었습니다.
그래도 이것저것 찾아보면서 하루 한 끼를 하루 한 끼만 먹어도 보고 원푸드라고 해서 닭가슴살 위주로만 식사를 해보는 것도 해고했는데 중년 뱃살을 빼려고 너무 극단적으로 조절을 해서 유지하기가 힘들었어요.
운동도 그동안 전혀 하지 않고 지내다 보니까 일단 가벼운 동네 산책을 시작으로 많이 걷고 움직이려고 했어요.
체력이 많이 떨어진 탓인지 잘 움직이지 않는데 금방 땀이 비오듯 쏟아져서 피곤해져요.
이렇게 나름대로 중년 뱃살을 빼기 위해서 식사도 신경 쓰면서 보내고 운동도 해줬는데 성과가 잘 안 보이더라고요.
그러다가 점점 의욕도 떨어지고 헤이가 되는 느낌이 드는 상태였어요.
그러던 중 우연히 본 것이 인플루언서라도 인스타에서 공구로 진행하던 보조제 잔디였습니다.
그렇지 않아도 혼자 식사와 운동으로 살을 빼기가 힘들었는데 기초대사량을 높여 몸이 지방을 잘 태울 수 있도록 도와주는 역할로 꾸준히 신경 쓰면서 살찌지 않고 잘 빠지는 체질로 만들어갈 수 있다고 라두나인스타에서 보니까 괜찮더라고요.
라두나인스타 리뷰도 좋고 다이아치약이나 식욕억제제 같은 것보다 아무래도 부담스럽지 않고 체중, 체지방 감소에 도움이 되기 때문에 알아보고 좋은 기회로 저도 보게 되었습니다.
보통 식전 or 식후에 먹는 타입의 제품인데 이건 자기 전에 하루에 한 번 한 포씩 섭취하는 방법이라 좀 더 간편하게 느낄 수 있어서 저는 좋았어요.
자꾸 먹어야 할 때 중간에 잊어버릴 수도 있고 외출할 때마다 가져가야 하기 때문에 귀찮은 부분도 있지만 그런 부분에서 괜찮았습니다.
여기에 들어 있는 크산티젠이 기초대사량을 높이는 역할을 하는데 하루 권장섭취량인 600mg을 섭취했을 때 400kcal의 기초대사량을 증가시키는 효과가 인체시험에서 검증됐습니다.
이 수치는 운동과 비교하면 가만히 있어도 1시간 동안 운동을 한 효과가 있거든요.
식약처에서도 개별 인정형 원로료 인정을 받은 만큼 확실한 효과가 검증된 원료여서 신뢰할 수 있었습니다.
초반보다 시간이 지날수록 중년 뱃살 변화가 확실히 보이기 시작하거든요.
무리하게 굶거나 음식을 줄이지 않고 점심은 한식 같은 자유식으로 먹고 저녁은 최대한 가볍게 샐러드, 닭가슴살, 도시락 등 낮은 칼로리 위주로 준비하여 관리하며 보냈습니다.
물론 치트데이도 한번씩이라도 기초대사량 관리를 통해서 칼로리 소모가 많아지기 때문에 적어도 먹어도 체중이 늘지 않고 활동량이 많은 날은 오히려 조금 줄어드는 날도 있거든요.
처음부터 무리하면 금방 포기할 것 같아서 식단도 운동도 여유?를 가지고 일단 적응하자는 마음으로 제가 무너지지 않고 꾸준히 할 수 있는 범위 내에서 조절하고 운동도 진행했는데 그래서 오히려 더 효과적이었던 것 같아요.
그리고 크산티젠과 함께 함유되어 있는 락티움이라는 성분 덕분에 식욕을 억제하는 데도 도움이 됐을 것 같습니다.
수면에 도움이 되는 원료거든요.
사실 저는 수면과 다이어트는 무슨 상관이 있나 생각했어요.
그런데 수면시간이 식욕호르몬 분비에 영향을 준다는 것을 알고 깜짝 놀랐습니다.
즉, 잠이 부족하면 식욕도 증가합니다.다이어트가 더 어려워지는 문제가 되거든요.
그런데 락티움은 잠자는 시간을 줄이는 데 도움이 되고 총 수면 시간이 증가할 수 있게 해주는 역할을 하는 원료로 식욕 호르몬 균형을 맞춰 관리할 수 있었습니다.
그래서일까요?식욕 하면 저였는데 지금은 식욕이 많이 줄었고 그리고 음식을 먹고 나서 생기는 포만감이 덜 들고 먹어도 금방 먹으니까 적어지는 효과가 있더라고요.
여기에 비타민과 미네랄까지다.다이어트를 하다 보면 영양분이 부족하거나 면역력이 떨어질 수 있는데 에너지와 활력을 향상시키는 데 도움이 되는 성분도 자산티젠, 락티움과 마찬가지로 주원료로 포함되어 있어 1포를 섭취하면서 건강관리까지 함께 할 수 있었습니다.
처음에는 밖에 나가서 걸으면 10분도 안 돼서 지금은 금방 피곤하지 않아서 운동 효과도 더 높아진 것 같아요.
게다가 부원료로도 병풀에키스, 선인장 열매 추출물, 오렌지 농축 추출물, 아르기닌, 치콜리, 비피도박테리움 비피담 다양하게 포함되어 있어 배변 활동에도 도움이 되고 화장실도 규칙적으로 더 시원하게 볼 수 있었습니다.
아시다시피 다이어트를 하다가 큰일나는 게 화장실 아닌가요?
다이어트를 위해서 먹는 걸 줄이면 밖으로 배출이 잘 안 되는데 그런 문제 부분도 미리 관리하면서 도움이 되고 독소나 노폐물을 깨끗하게 배출시키면서 중년의 뱃살을 줄일 수 있었습니다.
이제 저는 관리를 시작한 지 6개월 정도 된 것 같아요.
사실 예전에는 3일 동안 계속해 나가기도 힘들었지만, 6개월이라는 시간동안 포기하지 않고 꾸준히 이어와 좋은 변화를 얻을 수 있었던 것에 뿌듯합니다!
여러분 원하시는 목표까지 열심히 하시고 더 자세한 정보는 직접 체크해보시면 좋을 것 같습니다.
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