안녕하세요! 오늘은 편도염에 대한 건강정보로 돌아온 주브리입니다. ♥
일반적으로 알려진 편도란 입천장 편도로 입안을 보았을 때 목젖 양쪽에 둥근 구조를 의미합니다.
편도선은 코와 입으로 들어오는 통로를 둥글게 감싸고 있는 형태를 하고 있어 공기에서 들어오는 항원에 반응하게 됩니다.
그 증상은 이러한 편도 구조에 염증을 일으키는 질병입니다.
이러한 증상을 예방하기 위하여 평소 먹을 수 있는 편도염에 좋은 음식들을 하나하나 소개해드리고자 합니다.
- 물
- 좋은 음식 중 가장 잊지 말아야 할 것이 수분 섭취입니다.
- 편도가 건조하면 급성 편도염에 걸리기 쉬운 만큼 평소 편도염을 예방하는 것이 중요합니다.
- 이를 위해서는 수분 공급을 충분히 하고 특히 건조한 환경에서는 가습기로 목과 입안이 건조해지지 않도록 보호해야 합니다.
- 성인 하루 기준 물 섭취량은 1L에서 1.5L 정도가 적당하며 찬물보다는 미지근한 물로 입을 적셔 마시는 것이 효과적입니다.2. 무무를 섭취하면 목에 충분한 수분 공급이 되어 갈증을 방지할 수 있습니다.
- 또한 목이 가렵고 부어오르게 되며 따끔따끔한 증상이 있는 경우에는 무를 갈아 먹으면 통증이 완화됩니다.
- 더불어 해열 효과와 기침, 가래에 더 효과적입니다.
3. 배리는 실제로 기관지에 좋은 과일로 잘 알려져 있는데요.
뱃살에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역 증진에 긍정적인 영향을 줍니다.
그리고 배의 과육에는 루테올린 성분을 포함하여 기관지염이나 기침, 가래를 치료할 때 도움을 받을 수 있습니다.
증상이 있을 때 배를 잘 씻고 통째로 갈아 섭취하거나 차로 만들어 먹으면 좋습니다. 4. 도라지를 더 낫게 하려면 국이나 청보다는 차 형태로 마시는 것이 더 도움이 됩니다.
샤포닌이 함유되어 점막을 튼튼하게 보호하고 점액분비 기능을 활성화시킵니다.
점막이 건조해지지 않도록 도와주는 역할을 하는 도라지는 그 증상 완화에 좋은 음식 중 하나로 꼽힙니다. 비슷한 음식으로는 더덕도 좋아요.
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5. 매실은 부어 있는 목, 해열에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
매실을 음료나 차로 마시는 경우도 해열에 좋아 갈증을 해소하는 데도 도움이 됩니다.
해독작용에 좋은 성분을 함유하고 있어 신진대사 활성에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 6. 생강감기에 걸리면 생강차를 마셔주는 만큼 기관지 보호에 도움을 주는 생강은 편도염 증상에도 탁월한 기능을 하고 있습니다.
열을 낮추고 구통과 오한, 발열에도 도움을 주며 혈액순환을 활발하게 하여 쌓여있던 노폐물을 몸 밖으로 배출시킵니다. 무엇보다 차로 달여서 먹는 편이 좋습니다.
7. 모과목 건강에 좋다고 알려진 대표적인 음식인 모과류 중에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등이 함유되어 있습니다.
이처럼 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있어 편도염 예방 및 증상 완화에 더욱 도움이 됩니다.
또한 목을 더욱 부드럽게 해줍니다. 날로 먹는 것보다는 모과류를 만들어 차로 마시는 것이 가장 일반적입니다, 8. 맥문동 한방에서 중요시되는 악재 중 하나인 맥문동은 기관지염에 뛰어난 효능을 보이고 있습니다.
기침을 멈추게 하고 마른기침과 가래를 해소해주기 때문에 더욱 좋은 음식입니다. 이런 맥문동은 주로 차를 만들어 섭취해서 먹습니다.
봄가을에 파서 껍질을 벗기고 흐르는 물에 씻어 햇볕에 말려 자주 사용하고 물을 붓고 한방차로 달여 먹습니다.
편도염 증상
- 급성 편도염 대게의 오한과 고열이 갑자기 동반되면서 목이 아픈 증상이 나타나게 됩니다.
- 흔히 목감기라고 할 때 급성 편도염 증상을 관찰할 수 있는 경우가 많은데, 인두근육에 염증이 생겨 음식을 먹을 때 통증이 나타납니다.
- 또한 두통이나 전신 쇠약감, 관절통 등의 다양한 증상이 동반되기도 합니다. 일반적인 감기와 비슷하기 때문에 감기로 오인할 수도 있습니다.
- 하지만 이는 편도 주위의 입안이 붉게 충혈되고 편도가 커지거나 염증이 심할 경우 표면에 흰 막이 있는 형태를 보이기도 합니다.
- 2. 만성 편도염, 급성 편도염 증상이 반복되면 만성적일 수 있는데요.
- 지속적으로 타액이나 음식을 삼킬 경우 목에서 통증이 있다면 만성 편도염 증상을 의심해봐야 합니다.
- 이외에도 음식을 삼키기 어려운 증상이나 편도 결석으로 인해 구취가 일어날 수도 있습니다.
지금까지 편도염에 좋은 음식과 증상에 대해 알아가는 유익한 시간이었습니다!
위 정보를 참고하시어 항상 건강한 하루하루를 보내시기 바랍니다.
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