<광교피티 아삼핏> 목증후군 종류
안녕하세요 광교피티아 샘피트 안동주 트레이너입니다!여러분의 성원에 힘입어 광교피티아썸핏에 새로운 기구가 4개나 들어왔는데 너무 멋져요!! 한번 사용해보세요(웃음)
오늘은 목 증후군의 종류에 대해 알아보도록 합시다!
- 거북목증후군 (일자넥증후군)
첫번째로 직장인들이 즐겨 가지고 있는 거북목입니다!거북목 증후군은 거북이처럼 목이 앞으로 튀어나온 형태로 보입니다.
원인으로는 눈높이보다 낮은 컴퓨터를 장시간 같은 자세로 내려다보는 것이 가장 큰 원인으로, 일에 집중할 때 깨어나면 얼굴과 모니터가 상당히 가까워진다고 생각합니다.
증상으로 목덜미와 어깨가 결리고 어깨 근육이 뭉치기 시작하여 두통이 생기고 쉽게 피로해집니다.목의 신경 압박에 의해 팔 저림이나 현기증이 일어날 수도 있습니다.
2. 역C커브 거북목 변형
역 C 커브넥은 거북목 상태로 계속 방치하면 목 커브가 C자 커브가 아닌 역 C자 커브 형태로 변형됩니다.
일반적인 거북목보다 경추디스크 압박이 더 심해지고 일반 거북목보다 훨씬 위험해 교정이 더 어렵습니다.
경추변형이 일어나면 경추손상으로 인한 심한 통증이 발생하고, 디스크로 불러 매우 심각한 상태라고 인지하세요!
3. 버섯목증후군 (경추변형 라스보싱)
경추의 변형에 의해 흉추까지 변형된 상태라고 생각하시면 됩니다.6번 경추-1번 흉추가 혹처럼 튀어나오는 현상입니다.
가장 큰 원인으로는 평소 컴퓨터로 일을 많이 하는 분의 목을 앞으로 빼는 습관과 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세를 오랫동안 유지할 경우 버섯눈 증후군으로 변형될 확률이 더 높아집니다.
침대에 누워 스마트폰을 볼 때 손을 들어 보기 어렵기 때문에 베개를 반으로 접거나 베개 높이가 낮아 2개 이상을 이용할 때 특히 가장 심하게 경추 변형이 생깁니다.
경추변형 방지와 해결책으로는 평소 바른 자세를 취하는 습관을 반드시 가져야 합니다.
오늘은 목증후군의 종류에 대해 공부했는데 거울을 봤을 때 위의 사진과 비슷한 체형의 경우 반드시 바른 자세를 취하는 습관을 갖도록 해야 합니다.광교피티아썸핏을 방문하시면 올바른 습관과 바른 자세를 갖출 수 있도록 하겠습니다!
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