안녕하세요~ 오늘은 저를 괴롭혔던.. 편도염에 대해 이야기해보려고 합니다. 날씨가 건조하거나 조금 피곤하면 꼭 찾아오는 편도염.제가 원래 면역력도 그렇고 기관지가 약해서 그런지 일단 편도염을 심하게 앓은 이유로는 조금만 몸이 떨어져도 재발이 되거든요.목이 붓고 통증이 있어서 이게 얼마나 힘든지.. 한번이라도 경험해보신 분들은 아시죠?저도 그래서 평소에 예방하려고 편도염에 좋은 음식을 묻히고 살았는데 특히 기관지에 좋은 것들을 집중적으로 준비하면서 요즘 목이 정말 편해졌어요!! 해본 것 중에 좋다는데 도움이 안 된 것도 많고 시행착오도 많이 겪었어요. 그래서 이걸 알아볼 때는 제대로 된 것만 누군가에게 정리를 해줬으면 좋겠다고 생각했는데 그동안 제가 먹었던 편도염에 좋은 음식과 실제로 도움이 됐던 방법에 대해서 공유해보겠습니다!
나는 편도염 때문에 목이 부어서 아플 때마다 뭔가를 먹기가 힘들었고 빨리 나아졌으면 해서 차를 정말 많이 마셔줬어요. 특히 비타민이 풍부하다는 유자차를 많이 마셨어요!목이 아프고 부어 침을 삼킬 때 통증을 느끼면 바로 유자차를 타 마실 정도였는데 목이 심하게 붓고 열감이 있으면 따뜻하게 마시기가 오히려 곤란했습니다. 편도염 때문에 고생하신 분들은 어떤 느낌인지 아실 거예요.그래서 차갑게 아이스크림을 먹곤 했는데 불난 것 같은 목이 일단 가라앉는 느낌…?근데 오히려 자극이 되는지 기침이 더 심해졌어요.아이스크림은 조심하세요.
그 밖에 생강이나 모과, 도라지, 인삼, 귤껍질 등 편도염에 좋은 음식으로 꼽히는 음식도 먹어봤습니다.생강이나 도라지, 인삼은 차가 아니라 정과로 예방을 위해서 하루에 한두 개씩 먹곤 했는데 음, 솔직히 제 입맛에 안 맞아서 손이 잘 안 닿았어요. ㅠ 그래도 유자차 다음으로 많이 마신 건 모린인데 엄마가 편도선에 모린이 좋다고 모린을 만들어줘서 ㅠ 특유의 향 때문에 취향은 아니었는데 억지로 참으면서도 이건 좀 먹었어요.
근데 이런 거 때문에 딱히 좋아진 것 같지도 않은데. 그때는 좋다고 하니까 언젠가는 도움이 되겠지 싶어서 목이 조금만 불편한 느낌이 들면 또 편도염에 좋은 음식을 강박적으로 얼마나 먹었는지 TT 그래도 자주 재발했고 침을 삼키면 귀까지 아플 정도로 통증이 심해서 온몸에 힘이 나는 게 너무 힘들었어요.차를 식혀서 마시면 바로 열감이나 통증은 잠시 가볍게 해도 어차피 아프고 고생하기는 마찬가지고 피곤하거나 찬바람을 맞으면 바로 목에 반응이 오는 악순환이 이어졌다는 것입니다.
지금 생각해보면 이거는 진짜… 계란으로 바위를 치는 격이었던 것 같습니다. 왜냐하면 음식이나 차를 통해 먹을 때는 영양소가 파괴되는 경우가 많은데다 편도염 같은 기관지 문제는 생각보다 많은 것이 복잡하게 얽혀 있기 때문입니다.갑자기 뭔가 어려운 말을 할 수도 있는데 저도 저희 쪽에서 전문가 친구한테 들어보면 기관지는 면역력 향상과 알레르기 반응 최소화, 염증 억제, 기관지 점막 강화에 초점을 두고 복합적으로 관리를 해야 한다.친구가 건강식품에 들어가는 원료를 개발하는 회사에 다니고 있어요.
우리가 잘 아는 도라지나 내가 편도염에 좋은 음식으로 먹었던 유자, 모과, 귤껍질, 인삼 등도 이에 해당합니다.
그런데 위에서 잠깐 언급했듯이 체계적이고 복합적인 기관지 관리를 하기 위해서는 어느 정도의 기준을 가지고 먹어야 한다고 합니다.이게 워낙 이슈가 되다보니 원료가 부실하게 들어간 경우도 있다고..;
제가 먹고 있는 것은 다양하게 잘 들어있었는데 오늘 포스팅은 제품명을 비공개로 진행하려고 합니다.저는 친구를 통해 원료회사에서 받은 것이기도 하고 제품명을 말하면 내용에 제약이 있고 과대광고 문제가 생길 수 있다고 해서 결정한 부분이니 양해부탁드립니다(어차피 제가 먹는 것이 아니더라도 원료 구성이 제대로 되어 있으면 뭘 먹어도 상관없고요.
아무튼! 설명을 계속하다 보면…!먼저 여러 부분을 복합적으로 관리해야 하기 때문에 여러 가지 원료 조합으로 된 것을 먹어야 한다고 합니다.그래도 요즘에는 단일 원료인 것보다 복합 원료인 게 더 많은데 그중에서도 아스코필란 HS와 박하, 300초 정도는 들어 있는 걸 확인하고 드시는 게 좋다고 합니다.특히 기관지 문제는 면역력이 떨어지고 악순환이 되기 때문에 면역세포 활성화에 도움이 되는 아스코필란이 정말 중요하다고 합니다.
솔직히 친구가 이렇게 설명해줬을 때는 무슨 말을 할까 싶기도 하고 그렇게 크게 다를 수 있을까 반신반의했거든요.근데.. 괜히 전문가의 말을 들어야 한다는게 아니라 점점 목이 편해지는게 너무 신기했어요!!
이게 약이 아니라서 금방 편도염으로 아팠던 목이 좋아진 건 아니지만 목이 편해진다는 느낌이 제가 그동안 얼마나 기관지가 안 좋은 상태였는지 알게 된 것 같아요!?편도염으로 꾸벅꾸벅 졸고 있을 때가 아니더라도 몇 년 동안 지속적으로 좋지 않기 때문에 목과 코가 잘 건조하다고 느꼈는데 예전에 비해 건조감이 확 줄었고 습관처럼 기침이 났던 것도 청소할 때나 먼지가 많을 때가 아니면 잘 나오지 않습니다.
목이 붓고 아플 때뿐만 아니라 평소 편도염에 좋은 음식을 먹어도 자꾸 재발해 사람이 이상해질 것 같았는데 정말 제대로 먹으면 다르구나 싶어 얼마나 신기했는지 몰라요! 직접 느끼기 전에는 무슨 소리 하는 줄 알았던 게 몸에 와 닿았으니 한 방에 이해가 됐다.
물론 평소 목은 꼭 따뜻해서 유지하려고 노력했고, 잘 마시지 않던 물도 많이 마시고 스트레스 관리를 잘하려고 쉬었던 댄스 학원 또한 다니면서 몸의 컨디션을 올리려고 전반적으로 노력을 많이 했기 때문에 그냥 이것 하나로 좋아졌다고 생각하는 것은 아니지만 부족했던 부분을 채워준 느낌이라고 생각합니다!!
최인근 자리 주임님이 육아휴직을 내서 업무가 과중해졌는데 원래대로라면 힘들고 또 편도염으로 고생했을 거예요. 그런데 목이 아프고 답답한 느낌조차 없어서 이렇게 관리한 게 정말 도움이 됐다고 생각하는 건 어쩔 수 없는 것 같아요!
편도염 하면 지겨웠던 사람이라 제 관리 방법과 지식이 도움이 될 것 같아서 글을 올려봤습니다. 기관지는 잘 관리해주지 않으면 약해지고 면역력이 떨어지기 때문에 부디 잘 관리해 주시기 바랍니다.그러면 저는 이만 인사하고 다음에 더 알찬 이야기로 돌아오겠습니다.~ 흐흐흐흐흐흐흐흐흐