혈당 관리는 정말 중요합니다 혈당 관리는 정말 중요합니다
예전에는 당뇨병이라고 하면 중장년층이나 노년에 주로 발병하는 질환이라고 생각하기 쉬웠는데요. 지금은 워낙 식생활이 서구화되면서 일상에서 오는 스트레스 지수가 높아지고 바쁘게 지내면서 운동에도 소홀하다 보니까 젊은 층에서도 당뇨 환자 또는 전 단계에서 주의가 필요한 분들이 많아지고 있습니다. 대개 제2형 당뇨병 대사질환에 해당하는 분들이 많은데요. 바쁜 생활로 인해 배달 음식이나 인스턴트 음식 섭취가 늘고 기름이 묻거나 단 음식을 많이 먹으면서 점점 비만이 되는 사람들이 많다 보니 젊은 당뇨병 환자들도 함께 증가하고 있는 실정입니다. 예전에는 당뇨병이라고 하면 중장년층이나 노년에 주로 발병하는 질환이라고 생각하기 쉬웠는데요. 지금은 워낙 식생활이 서구화되면서 일상에서 오는 스트레스 지수가 높아지고 바쁘게 지내면서 운동에도 소홀하다 보니까 젊은 층에서도 당뇨 환자 또는 전 단계에서 주의가 필요한 분들이 많아지고 있습니다. 대개 제2형 당뇨병 대사질환에 해당하는 분들이 많은데요. 바쁜 생활로 인해 배달 음식이나 인스턴트 음식 섭취가 늘고 기름이 묻거나 단 음식을 많이 먹으면서 점점 비만이 되는 사람들이 많다 보니 젊은 당뇨병 환자들도 함께 증가하고 있는 실정입니다.
당뇨병 환자에게 혈당 관리는 매우 중요한 부분입니다. 매번 병원에 가서 혈당 검사를 하는 것은 현실적으로 어려운 경우가 많습니다. 그래서 혈당측정기를 이용해서 간단하게 체크하는 경우가 많은데요. 요즘에는 스마트폰 혈당관리 앱으로도 당뇨관리가 된다고 하니까 관심을 가지고 보시면 좋을 것 같아요. 당뇨병 환자에게 혈당 관리는 매우 중요한 부분입니다. 매번 병원에 가서 혈당 검사를 하는 것은 현실적으로 어려운 경우가 많습니다. 그래서 혈당측정기를 이용해서 간단하게 체크하는 경우가 많은데요. 요즘에는 스마트폰 혈당관리 앱으로도 당뇨관리가 된다고 하니까 관심을 가지고 보시면 좋을 것 같아요.
우리 몸의 인슐린 분비량이 부족하거나 아예 분비가 안 되는 경우, 혹은 원활하게 분비가 되는데 체내에서 제 기능을 제대로 하지 못하면 혈중 포도당의 농도가 높아지고 이 상태가 지속되면 소변으로 포도당이 함께 배출되게 되는데 이것을 당뇨라고 합니다. 좀 더 구체적으로 살펴보면 포도당은 우리 몸에 있는 세포 하나하나에 들어가서 우리가 움직일 수 있게 하는 에너지원이 되어야 합니다. 이때 포도당이 세포로 들어가기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 이런 인슐린이 체내에서 원활하게 작용하지 않으면 포도당은 에너지원으로 쓰이지 않고 혈액 속에 쌓여 소변으로 배출되는 원리입니다. 우리 몸의 인슐린 분비량이 부족하거나 아예 분비가 안 되는 경우, 혹은 원활하게 분비가 되는데 체내에서 제 기능을 제대로 하지 못하면 혈중 포도당의 농도가 높아지고 이 상태가 지속되면 소변으로 포도당이 함께 배출되게 되는데 이것을 당뇨라고 합니다. 좀 더 구체적으로 살펴보면 포도당은 우리 몸에 있는 세포 하나하나에 들어가서 우리가 움직일 수 있게 하는 에너지원이 되어야 합니다. 이때 포도당이 세포로 들어가기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 이런 인슐린이 체내에서 원활하게 작용하지 않으면 포도당은 에너지원으로 쓰이지 않고 혈액 속에 쌓여 소변으로 배출되는 원리입니다.
다녀-다갈-다식은 당뇨병 초기증상 다녀-다갈-다식은 당뇨병 초기증상
당뇨병이 발생하면 혈당관리 앱에서도 높은 수치를 보이며 다양한 초기 증상이 나타납니다. 자주 다가다녀다식이라는 표현을 들어보셨을 거예요. 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠지게 되는데 이때 혼자만 배출되는 것이 아니라 다량으로 물을 끌어가기 때문에 소변을 자주 보게 됩니다. 몸 안의 물이 계속 부족하기 때문에 갈증은 계속되고 이로 인해 물을 계속 마십니다. 또한, 우리가 에너지원으로 사용하기 위해 섭취한 음식이 소변으로 빠져나가면 쉽게 피로해지고 공복감으로 인해 음식을 끊임없이 먹게 됩니다. 하지만 많이 먹어도 체내 세포에서 포도당이 이용되지 않기 때문에 체중은 계속 줄어드는 증상이 나타납니다. 당뇨병이 발생하면 혈당관리 앱에서도 높은 수치를 보이며 다양한 초기 증상이 나타납니다. 자주 다가다녀다식이라는 표현을 들어보셨을 거예요. 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠지게 되는데 이때 혼자만 배출되는 것이 아니라 다량으로 물을 끌어가기 때문에 소변을 자주 보게 됩니다. 몸 안의 물이 계속 부족하기 때문에 갈증은 계속되고 이로 인해 물을 계속 마십니다. 또한, 우리가 에너지원으로 사용하기 위해 섭취한 음식이 소변으로 빠져나가면 쉽게 피로해지고 공복감으로 인해 음식을 끊임없이 먹게 됩니다. 하지만 많이 먹어도 체내 세포에서 포도당이 이용되지 않기 때문에 체중은 계속 줄어드는 증상이 나타납니다.
혈당측정기로 간단히 관리하세요 혈당측정기로 간단히 관리하세요
그렇기 때문에 혈당 조절이 정말 중요합니다. 이런 조기 증상만으로는 당뇨병인지 혈당이 높은지 낮은지 판단하기 어렵습니다. 혈당 측정기는 채혈기와 채혈 바늘, 그리고 검사지 1 세트로 구성되어 있습니다. 손가락 끝에서 채혈기를 이용하여 소량의 혈액을 채취하여 검사지에 대면 2~3초 정도면 흡수됩니다. 그리고 5초 정도 지나면 혈당을 확인할 수 있는데 이 수치를 블루투스 기능을 이용해서 혈당 관리 앱으로 전송해서 관리할 수 있기 때문에 요즘처럼 스마트폰을 놓지 않는 시대에는 정말 유용한 건강 관리 용품이 아닐까 싶습니다. 1분 안에 모든 검사와 수치 확인이 가능하기 때문에 회사에서도 집에서도 외출해도 쉽고 편하게 혈당을 확인할 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈당 조절이 정말 중요합니다. 이런 조기 증상만으로는 당뇨병인지 혈당이 높은지 낮은지 판단하기 어렵습니다. 혈당 측정기는 채혈기와 채혈 바늘, 그리고 검사지 1 세트로 구성되어 있습니다. 손가락 끝에서 채혈기를 이용하여 소량의 혈액을 채취하여 검사지에 대면 2~3초 정도면 흡수됩니다. 그리고 5초 정도 지나면 혈당을 확인할 수 있는데 이 수치를 블루투스 기능을 이용해서 혈당 관리 앱으로 전송해서 관리할 수 있기 때문에 요즘처럼 스마트폰을 놓지 않는 시대에는 정말 유용한 건강 관리 용품이 아닐까 싶습니다. 1분 안에 모든 검사와 수치 확인이 가능하기 때문에 회사에서도 집에서도 외출해도 쉽고 편하게 혈당을 확인할 수 있습니다.
어르신들은 혈당관리 앱을 사용하는 게 어려울 수도 있잖아요. 잘못 고장날까봐 걱정이에요. 하지만 혈당측정기의 조작방법이 너무 간단해서 사용하는데 어려움이 없을 것이고, 제품을 구매하신 후 고객지원을 통해 제품등록을 해주시면 평생 보증도 가능하니 이 부분도 참고하셔서 이용하시면 될 것 같습니다. 어르신들은 혈당관리 앱을 사용하는 게 어려울 수도 있잖아요. 잘못 고장날까봐 걱정이에요. 하지만 혈당측정기의 조작방법이 너무 간단해서 사용하는데 어려움이 없을 것이고, 제품을 구매하신 후 고객지원을 통해 제품등록을 해주시면 평생 보증도 가능하니 이 부분도 참고하셔서 이용하시면 될 것 같습니다.
식습관과 생활습관을 개선할 필요가 있습니다 식습관과 생활습관을 개선할 필요가 있습니다
혈당치는 보통 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 공복 혈당과 식후 2시간 이후에 측정한 값으로 상태를 확인할 수 있습니다. 공복 혈당이 100~125mg/dL 구간에 해당하는지 혹은 식후 2시간 이내 혈당이 140~199mg/dL인 경우 전 단계에서 확인합니다. 만약에 그 이상인 경우에는 즉 공복 혈당 126mg/dL 이상, 그리고 식후 2시간 이후 혈당이 200mg/dL 이상인 경우에는 당뇨병으로 진단을 합니다. 따라서 혈당관리 앱에서 볼 수 있는 측정치가 당뇨 전 단계 또는 당뇨로 나올 경우에는 각별한 주의와 관리가 필요합니다. 또 아직 정상 범위에 있다 하더라도 체중이 많이 늘었거나 아니면 가족 중에 당뇨를 앓은 사람이 있다면 긴장을 늦추지 말고 꾸준히 체크하고 관리할 필요가 있습니다. 당뇨병은 대사질환인 만큼 식습관과 생활습관을 반드시 개선해야 건강하게 생활할 수 있기 때문에 이 부분을 기억하고 생활에 적용해야 합니다. 혈당치는 보통 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 공복 혈당과 식후 2시간 이후에 측정한 값으로 상태를 확인할 수 있습니다. 공복 혈당이 100~125mg/dL 구간에 해당하는지 혹은 식후 2시간 이내 혈당이 140~199mg/dL인 경우 전 단계에서 확인합니다. 만약에 그 이상인 경우에는 즉 공복 혈당 126mg/dL 이상, 그리고 식후 2시간 이후 혈당이 200mg/dL 이상인 경우에는 당뇨병으로 진단을 합니다. 따라서 혈당관리 앱에서 볼 수 있는 측정치가 당뇨 전 단계 또는 당뇨로 나올 경우에는 각별한 주의와 관리가 필요합니다. 또 아직 정상 범위에 있다 하더라도 체중이 많이 늘었거나 아니면 가족 중에 당뇨를 앓은 사람이 있다면 긴장을 늦추지 말고 꾸준히 체크하고 관리할 필요가 있습니다. 당뇨병은 대사질환인 만큼 식습관과 생활습관을 반드시 개선해야 건강하게 생활할 수 있기 때문에 이 부분을 기억하고 생활에 적용해야 합니다.
혈당을 낮추기 위한 식단 구성을 어떻게 해야 하는지 알려드리려고 합니다. 일단 아침 식사 때 우리는 오랫동안 공복을 유지한 상태이기 때문에 흰 쌀밥이나 설탕이 묻어 있는 시리얼 그리고 식빵 같은 밀가루로 만든 빵 혹은 당이 많은 멜론, 망고, 파인애플 같은 과일 혹은 과일 주스를 섭취하게 되면 인슐린 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 혈당이 급격히 증가할 수 있기 때문에 당뇨병 환자는 반드시 금지해야 하는 식품입니다. 대신 현미나 귀리, 통곡물로 지은 밥이나 빵을 먹는 것이 좋고, 계란이나 찌거나 구운 생선이나 살코기류의 단백질 식품은 꼭 식단에 포함시켜 주시기 바랍니다. 혈당을 낮추기 위한 식단 구성을 어떻게 해야 하는지 알려드리려고 합니다. 일단 아침 식사 때 우리는 오랫동안 공복을 유지한 상태이기 때문에 흰 쌀밥이나 설탕이 묻어 있는 시리얼 그리고 식빵 같은 밀가루로 만든 빵 혹은 당이 많은 멜론, 망고, 파인애플 같은 과일 혹은 과일 주스를 섭취하게 되면 인슐린 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 혈당이 급격히 증가할 수 있기 때문에 당뇨병 환자는 반드시 금지해야 하는 식품입니다. 대신 현미나 귀리, 통곡물로 지은 밥이나 빵을 먹는 것이 좋고, 계란이나 찌거나 구운 생선이나 살코기류의 단백질 식품은 꼭 식단에 포함시켜 주시기 바랍니다.
브로콜리나 시금치, 양배추 같은 섬유질이 풍부한 채소들은 마음껏 드셔도 되기 때문에 이런 부분들은 식단 먹을 때 꼭 기억하시고 실천하시기 바랍니다. 적당한 간식도 섭취하는 것이 좋은데요. 과당 함유가 적은 블루베리나 딸기, 사과 같은 과일이나 한 줌 정도의 견과류는 건강관리에 도움이 될 수 있기 때문에 적당한 양을 식간에서 드시면 좋을 것 같습니다. 브로콜리나 시금치, 양배추 같은 섬유질이 풍부한 채소들은 마음껏 드셔도 되기 때문에 이런 부분들은 식단 먹을 때 꼭 기억하시고 실천하시기 바랍니다. 적당한 간식도 섭취하는 것이 좋은데요. 과당 함유가 적은 블루베리나 딸기, 사과 같은 과일이나 한 줌 정도의 견과류는 건강관리에 도움이 될 수 있기 때문에 적당한 양을 식간에서 드시면 좋을 것 같습니다.