어느 날부터인가 몸에 혈액이 제대로 돌아가지 않는 것 같았습니다.처음에는 손발이 차가워지기 시작해서 수족냉증이냐고 알아봤는데 이게 바로 혈액순환이 잘 안 돼서 그런 것 같아요.피가 제대로 돌지 않으면 심장과 먼 곳의 손과 발이 유독 차가워지면서 체온이 급격히 떨어지는데요.
저 같은 경우는 서둘러 마사지를 하면 조금 좋아지지만 그래도 자주 차가워지는 것은 어쩔 수 없어요.게다가 최근에는 손발이 저리거나 에어컨 아래에 있으면 바로 흐느끼기도 했습니다.그래서 혈액순환에 좋은 음식을 따로 준비하려고 했거든요.
검색해보니 면역력이 떨어지는 것 또한 대표적인 증상이었습니다.아무래도 전신에 영양 공급이 제대로 안 되다 보니까 다른 장기의 기능이 떨어지고 면역세포도 활성화가 안 돼서 심한 경우에는 대상포진도 나타나곤 했습니다.정말 아프기로 유명하니까 단번에 공포에서 나오기 시작했어요.
어떤 방법으로 관리해주는 것이 좋은지 알아보니 행장 많이 거론되는 것이 오메가3였습니다.시중에 나온 것은 무수히 많지만 그중에서 나만의 기준을 가지고 제품을 골랐습니다.이 성분은 혈압이 올라갈 수 있는 중성지방이 많이 쌓이지 않도록 도와주는 것으로 유명합니다.
그래서 꾸준히 영양제를 드시는 게 혈액순환에 도움이 될 것 같았어요.특히 정상적으로 몸으로 활용하려면 인체에 필요한 충분한 양을 채우면서 복용해야겠다는 생각이 들었습니다.그래서 혈액순환에 좋은 음식과 함께 제품을 구입해서 먹어보고 있습니다.
식물성 rTG여부
무엇보다 이러한 오메가3를 구입할 때 제가 신경 썼던 부분은 위의 두 가지입니다.크게 동물성과 식물성으로 나눌 수 있다고 합니다.동물은 물고기에서 추출한 것으로 EPA와 DHA가 일정한 비율로 섞여 있고 다른 하나는 미세조류에서 확보한 것으로 DHA가 대부분이라고 알려져 있습니다.우리 몸에 활용할 수 있는 것은 EPA보다 DHA가 더 뛰어나다는 것이기 때문에 DHA가 많이 들어간 것을 먹는 것이 효율적이라고 합니다.
그리고 TG와 EE형의 단점을 보완한 rTG형을 드시는 것이 좋습니다.이것은 흡수율과 순도가 높고 단점이라고 하면 다른 제품에 비해서 조금 높다고 합니다.그래도 이왕이면 흡수율하고 순도 높은 걸로 드시는 게 좋을 것 같아요.제대로 된 혈액순환에 좋은 음식 역할을 하기 위해서는 흡수효율을 확인해야 했습니다.이 두 가지를 고려하여 식물성과 얼티지를 모두 보십시오!
저온초임계추출확인
이거는 2단계를 거쳐서 만드는데 1단계는 오일을 빼고 2단계는 오일에서 EPA와 DHA가 나온다고 합니다.1차는 굳이 조사하지 않아도 되지만 2차는 추출 방식이 140도 이상의 고온에서 끓이는 방식이라면 세포 변형을 일으켜 발암물질로 작용할 수도 있다고 합니다.따라서 고온이 아닌 저온에서 만드는 초임계 추출로 이루어진 제품을 선택해야 했습니다.
KD펌원료와 WCS표기확인
KD펌은 생소한 분들도 계실텐데요.이미 이름이 널리 알려진 원료회사이면서 병행수입을 원천적으로 차단해 줄 것을 보증하는 회사입니다.원래 중간공정 과정에서 원산지를 바꾸는 경우가 많았기 때문에 병행수입을 미연에 방지할 필요가 있었습니다.중간에 봉지만 바꿔서 프랑스나 캐나다로 출처가 둔갑해지는 일이 정말 한두 번이 아니었어요.
그리고 원료의 품질이나 진위여부 함량 등을 보장한다는 표시인 WCS 표기도 확인하여 선택하는 것이 좋습니다.국내 특허청에도 등록된 정식 보증상표라 더욱 안심할 수 있었습니다!
식물 캡슐
캡슐을 만들 때는 주로 동물성 원료를 사용하는 실정이었습니다.젤라틴으로 만들게 되는데, 이것은 소나 돼지 등의 가축에서 확보한 것이라고 합니다.이런 가축을 사육하는 과정에서 무분별한 항생제나 성장 촉진제를 사용하는 곳이 굉장히 흔했기 때문에 꺼려지거든요.이런 걱정 말고 식물로 만든 캡슐로 찾아보면 편했어요. 🙂
안전을 위한 노케시스템 확인
마지막으로 가장 많이 언급되는 화학 성분인 HPMC, 스테알린산 마그네슘, 합성 감미료, 향료 등이 사용되지 않는지 알아봐야 했습니다.
유통기한을 늘리기 위해 맛과 향을 내기 위해 다양한 화학부 형제와 합성첨가물을 넣게 됩니다.장기간 몸에 쌓이게 되면 여러 가지 알레르기 반응이나 트러블이 생긴다고 해서 피하고 싶었어요.그래서 저는 혈액순환에 좋은 음식을 고를 때 위의 종류와 함께 색료나 이산화규소까지 모두 빠져 있다는 뜻의 NOCHESTEM 라벨을 지적했습니다.
이 모든 조건에 부합하는 중성미자를 최종적으로 만났습니다.
혈관을 비롯해 뇌혈관까지도 케어가 가능하다고 알려진 오메가 3기에 여러 방면에서 도움을 받을 수 있을 것 같았습니다.아울러 세포막을 만들어 동맥 내벽을 이완시키고 혈압을 낮춤으로써 심장 문제를 방지하고 세로토닌이 활발하게 분비될 수 있도록 도와 우울증을 줄이는 데도 좋다고 합니다.눈의 망막세포, 신경호르몬 전달, 두뇌작용, 해마 등에도 강세를 보이고 있기 때문에 정말 든든합니다.
이거는 하루에 하나만 먹으면 되니까 편했고 복용하기 쉽고 혈액순환에 좋은 음식과 함께 먹기에 좋거든요.개별포장으로 되어 있어서 여행갈 때나 밖에서 먹기도 좋을 것 같아요.외부의 영향을 많이 받는 성분이기 때문에 이렇게 개별 포장된 형태를 선택하는 것이 좋겠죠?
나아가 나는 혈액순환에 좋은 음식으로 평소 식습관과 생활습관도 바꿔보기로 했습니다.먼저 보리에는 베타글루칸 함량이 높아 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 지방 축적을 억제해 준다고 합니다.그래서 성인병 예방에도 기여할 뿐만 아니라 저 같은 문제에도 강세를 보이고 있다고 합니다.
그래서 밥을 보리로 지어 먹거나 보리차를 만들어 수시로 먹었습니다.그리고 호박도 동맥경화와 심장, 뇌혈관 질환을 억제하고 피가 잘 돌아가도록 하는데 기여한다는 거죠.호박도 간식으로 자주 먹었어요.아침을 잘 안 먹는데 아침 대신 잘 먹었어요.
혈액순환에 좋은 음식을 습관화하면서 동시에 적절한 도움을 받아보세요.
<소정의 수수료를 지불받아 작성된 글입니다>