혈액순환이란?
우리 몸은 여러 가지 미세 혈관으로 이루어져 있습니다. 이런 혈관들은 산소를 온몸에 원활하게 공급하는 역할을 하기 때문에 온몸에 잘 흘러야 합니다.우리 몸의 혈액순환이 잘 안 되면 제 기능을 하기 힘들어집니다. 혈액 순환을 방해하는 요인으로는 다음과 같은 요인을 참조하십시오.
식습관, 흡연, 음주, 고칼로리 식품, 잦은 인스턴트 섭취
점점 비만 환자가 늘어나고 있고 혈관 벽에 노폐물이 쌓이면서 혈액이 탁해지고 있습니다. 표면적으로는 문제가 없어 보이더라도 내장지방이 늘어나게 되면 결국 혈액순환의 문제로 이어지게 됩니다.
혈액순환에 좋은 음식 몇 가지 대표적으로 알아보겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식을 알아봅시다!
1.모과의 대표적인 것이 모과입니다. 매일 3회 식후 차로 드시면 소화불량을 해소하고 혈액 내 노폐물 제거에도 도움이 됩니다.식후 커피 대신 모과차를 마시면 혈액순환을 도울 수 있습니다. 2. 메밀은 서양에서 혈관치료를 할 때 사용하는 좋은 음식입니다. 옆에 풍부한 루틴이 혈관을 강화시켜 줍니다.3.양파도 외웠어요. 양파는 혈액 속의 콜레스테롤과 지방을 제거합니다. 양파는 혈전을 예방하고 동맥경화, 심혈관질환, 뇌혈관질환을 예방하고 혈액순환을 좋게 해주기 때문에 수족냉증이 있으신 분들에게도 도움이 됩니다.4. 토마토 혈관 질환을 예방하는 성분이 토마토에 풍부합니다. 혈액순환을 방해하는 대표적인 요소가 콜레스테롤인데 이것을 제거하는 역할을 합니다.5.견과류, 견과류 중에서도 호두에는 불포화지방산이 풍부하고 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부해서 체내 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.대부분의 견과류에는 불포화지방산이 풍부하여 체내에 흡수되면서 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 깨끗하게 해줍니다.6. 생강 생강은 체온을 높이고 혈액이 활발하게 운반될 수 있도록 도와줍니다.생강의 진저롤과 생강올 성분은 항염과 항산화 작용이 뛰어나 체내 노폐물을 제거합니다.7. 자당근에는 혈액순환에 도움이 되는 안토시아닌, 베타카로틴이 풍부합니다.이 성분들은 활성산소를 제거하고 지방이 혈액 내에 축적되는 현상을 방지하여 혈액순환을 원활하게 합니다. 또 비타민e가 혈관을 이완시켜 혈전 발생을 막습니다. 8. 양배추 항암 예방 성분으로 알려진 설포라판이 풍부해 혈관 내 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화시킵니다. 식이섬유가 풍부하여 혈관에 축적되는 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시킵니다.9. 등푸른 생선의 혈액과 혈관 건강에 도움을 주는 등푸른 생선의 종류로는 고등어, 연어, 꽁치, 삼치 등이 있습니다. 이 물고기들의 공통점은 혈청 중성지방의 농도를 감소시키고 오메가3 내의 지방산이 풍부하게 함유되어 있다는 것입니다.이 성분은 콜레스테롤과 중성지방을 제거하고 혈액의 흐름을 좋게 해줍니다.10. 레드비트 레드비트는 미국 심장학회에서도 심혈관 예방에 도움이 된다는 결과가 발표된 바 있습니다. 하루에 한 컵의 비트 주스를 마시는 것은 혈압 약을 먹는 것과 비슷하다고 보도된 적이 있습니다.또한 혈액 속의 콜레스테롤과 중성 지방의 지수를 낮춘다는 결과도 있습니다. 그 이유는 바로 베타인 성분이 풍부하기 때문입니다.또 질산염 성분이 혈관을 이완시켜서 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 이 과정에서 산화질소가 만들어지고 혈류량이 증가합니다. 이렇게 혈액순환을 잘 개선하기 때문에 신진대사 활성화에도 도움이 됩니다.레드비트를 먹은 후에 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 수치가 감소한 사례가 있습니다. 이것은 혈액순환에 도움이 된다는 결과입니다.이 채소는 뿌리 껍질 부분에도 혈액 순환에 도움이 되는 성분이 풍부하기 때문에 잘 활용하면 도움이 됩니다.자,그럼문장을마무리해볼까요?혈액 순환이 좋지 않으면 다양한 질병에 걸려 하지정맥류의 주요 원인이 됩니다. 그렇기 때문에 평소에 혈액순환에 좋은 음식을 드시고 건강관리를 해보시기 바랍니다.신상품 제주 레드비트 즙[75팩] : 제주청룡농원 제주산 레드비트 즙m.smartstore.naver.com신상품 제주 레드비트 즙[75팩] : 제주청룡농원 제주산 레드비트 즙m.smartstore.naver.com신상품 제주 레드비트 즙[75팩] : 제주청룡농원 제주산 레드비트 즙m.smartstore.naver.com