안녕하세요~! 보정동 필라테스!! 더 필라테스 죽전점입니다.^^어렸을때는 한달전부터 기다려왔던 크리스마스 이브네요~~
요즘 길거리에서는 흔한 케로로 소리, 화려한 조명&트리도 보이지 않고 연말 느낌이 별로 나지 않지만 (T)보정동 필라테스 더 필라테스 회원 여러분들의 마음만은 아이처럼 따뜻하고 행복한 연말을 맞이하길 바래요!(그런 의미에서… 메리크리스마스!! 연말과 함께 새해가 코앞으로 다가왔네요!! 새해를 맞이할 때 많은 분들이 가장 결심하는 것이 ‘다이어트’입니다.다이어트는 보통 먹어야지! 라고 생각하시는 분들이 많은데요~~
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더 필라테스가 여러분들이 몰랐던 적게 먹는 요령 몇 가지를 알려드릴게요.
1. 식사 중에 휴대전화를 사용하지 않는다는 것을 알고 있었나요? 그런데 실천은 하셨나요? 밥 먹을 때 식사에만 집중해야 과식을 방지한다고 합니다. 휴대전화 사용으로 뇌가 산만해지면 음식을 얼마나 먹었는지 인지하는 데 방해가 되기 때문입니다. 같은 이유로 밥을 먹을 때는 책이나 TV를 보지 않는 것도 좋지요?^^
2. 음식을 씹는 소리를 듣기, 음식을 씹는 소리에 집중하고 식사를 하면 적은 먹을 가능성이 높다고 합니다. 과자를 먹을 때 나는 “사쿠사쿠”소리를 크게 들은 그룹은 희미하게 들은 그룹보다 과자를 적게 섭취했다고 합니다. 씹는 소리에 집중하는 데는 조용한 장소에서 밥을 먹는 게 좋겠어요.^^3. 요구르트를 먹을 오후 간식에 요구르트를 섭취할 때에 포만감을 느끼는 과식을 피하는데 도움이 된대요. 고단백 요구르트를 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 공복감이 적고 저녁 때가 100kcal 적게 섭취했다는데, 요구르트가 취향에 맞지 않으면 고단백질이 포함된 다른 간식을 드셔 볼까요?4. 집의 밥을 먹고 배달 요리보다 집에서 직접 요리해서 먹는 것이 좋은 것은 누구든지 알겠습니다! 일주일에 6~7일 직접 요리해서 식사를 하는 사람은 외식을 자주 하거나 즉석 식품을 먹는 사람보다 매일 150kcal을 적게 섭취했다고 하는데, 아무래도 배달 요리는 맛을 내기 위해서 가정식보다 건강 아니라 조미료가 많이 들어가는 이유도 있지 않을까요?이렇게 함부로 안 먹는 것보다는 잘 먹어야 다이어트에 성공할 확률이 높습니다. 그리고(플러스!!!!)운동.
운동은 건강한 다이어트를 하기 위한 가장 좋은 방법입니다.특히 보정동 필라테스 더 필라테스 죽전점에서 식단과 함께 운동을 병행할 경우 그 효과는 더욱 극대화될 수 있습니다!!! 이유는 바로 더 필라테스는 회원님의 취향에 맞는 맞춤 수업이 가능하기 때문입니다! 다이어트, 웨이트, 코어 집중, 모던 스타일, 물리치료 등 필라테스를 하는 각자의 목적에 맞게 다양한 수업을 선택하여 드실 수 있는… 아니 선택하여 들으실 수 있습니다.
보정동 필라테스, 더 필라테스만의 훌륭한 혜택이 또 존재합니다! 필라테스 등록하시면 헬스장 이용이 가능합니다. 저희 죽전 더 필라테스는 1층에는 보정할인마트가 있는 건물로 2층! 리베로 볼링장 바로 옆에 있습니다.거기서 걸어서 1분 거리! 바로 옆 건물 더블케이지짐 헬스장을 이용하실 수 있습니다! 하루 필라테스, 하루는 헬스를 통해 올바른 체형을 만들고 근력을 키워 유산소 운동으로 살을 빼보시는 건 어떨까요?이렇게 좋은 포정동 필라테스! 12월 한정 마지막 할인 찬스!
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