이웃들은 지방의 간을 어떻게 관리하고 있나요? 생각보다 관리하기가 정말 어려워요. 그렇기 때문에 간편하게 관리하기 위해 지방간에 좋은 차를 찾는 분들이 많을 것입니다.특히 코로나 이후 급증한 문의 중 하나가 지방간인 만큼 더 많은 분들이 간편함을 추구하고 또 그만큼 건강이 예전처럼 좋지 않다는 것을 알 수 있습니다.
아무래도 외출하는 것이 눈치가 보이기 때문에 집에 있는 시간이 많아지고, 그에 따라 움직임은 적지만 배달을 시켜 먹는 횟수가 늘었습니다.그래서 점점 몸이 예전과는 다르게 조금씩 달라지는데 특히 간에 지방이 붙는 지방간 때문에 고생하시는 분들이 많습니다.그래서 지방간에 뭐가 좋은지~ 어떤 걸 어떻게 먹으면 좋아지냐고 물어보시는 분들이 많거든요.
그래서 오늘은 그런 분들을 위해서 글을 쓰려고 합니다. 물론 사람마다 체질이 다르기 때문에 지방간에 좋은 차라면 무엇이 좋다고 말할 수 없습니다.그런데 오늘은 3대 농장 일을 하면서 가장 많은 분들께 도움이 된 약초를 소개해 드리도록 하겠습니다.저희 농장은 그 약초를 진하게 달여서 이웃들이 간편하게 드시면서 지방간을 관리할 수 있도록 도와드리고 있습니다.
지방간이란? 정상적인 간에서는 지방이 5% 정도입니다. 5% 이상에서 지방이 침착한 경우를 지방간이라고 합니다. 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉩니다.알코올성 지방간은 술이 주된 원인이며, 간에서 알코올 대사 능력이 현저히 저하되어 지방간이 발생합니다.비알코올성 지방간은 술과 상관없이 많은 지방 섭취로 인해 간에서 지방이 많고 합성되기 어렵기 때문에 발생합니다.
또 피로가 너무 심한 경우에도 간 기능이 약해지고 지방간 수치가 높아질 수 있다고 합니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해서 간 건강을 확인하셔야 합니다. 지방간 수치가 높아지면 간세포 손상은 물론 간염, 간경화로 이어질 수 있고 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 같은 합병증이 생길 수 있다고 합니다. 또 심하면 간암이 발병하는 원인이 되기 때문에 지방간 관리를 꼭 하셔야 합니다.
지방간에 좋은 차로 꾸준히 관리합니다.지방간을 관리하기 위해서는 운동과 식이요법은 필수입니다.본인 체중의 5%를 감량하면 지방간 수치를 낮출 수 있고, 10%를 줄이면 지방간 개선이 가능하다고 합니다.그렇다고 금식으로 인한 급격한 체중 감소는 절대로 해서는 안 됩니다. 갑자기 체중을 줄이면 내장지방에서 간으로의 급격한 지방산 이동이 일어나 급성지방간염과 간부전, 담석이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
또한 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 하는 것이 지방간 수치를 낮추는 데 좋습니다. 근감소증이 있으신 중년 분들은 근력운동을 병행하셔야 합니다.또 지방간 수치를 낮추기 위해서는 혈당이 높지 않은 채소를 많이 섭취하는 것이 좋고, 가장 중요한 것은 절주와 금연입니다. 근데 어렵죠. 당연히 어렵겠죠. 갑자기 운동을 해서 식단을 바꾸다니 습관 자체를 바꾸는 것은 어려운 일입니다.그래서 저는 이웃들이 쉽고 확실하게 도움을 받을 수 있는 지방간의 좋은 차를 소개하려고 합니다.
지방간에 좋은 엉겅퀴 효능 지방간 관리에 도움이 되는 우리 농장의 자랑인 ‘엉겅퀴’에 대해 소개하고자 합니다. 엉겅퀴는 일명 밀크시슬이라고도 불리며, 국화과 식물로 씨앗에는 간 건강에 도움이 되는 실리마린 성분이 다량 함유되어 있어 유럽에서는 2000년 전부터 간 건강을 위해 먹어온 음식으로 알려져 있습니다. 엉겅퀴의 실리마린 성분이 지방간으로 유명하기 때문에 지방간을 관리하고 싶으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.지방간 수치가 높다는 것은 간세포가 그만큼 파괴되었다는 것이기도 합니다.엉겅퀴에 포함된 실리마린은 독소로부터 간세포를 보호하는 간보호 작용으로 잘 알려져 있습니다.간 손상을 막고 간세포를 보호하며 재생하는 역할을 하며 간에 지방이 쌓이거나 노폐물을 배출하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.평소 피로감을 많이 느끼시는 분들과 숙취해소 및 지친 간에 도움을 주고 지방간에 도움을 주며 간의 피로를 줄이고 피로회복에 도움을 줍니다.비타민E보다 항산화력이 강한 글루타티온 생성을 증가시켜 지방간에 매우 도움이 됩니다.또한 엉겅퀴는 숙취의 원인인 아세트알데히드 물질을 분해하는 효능이 있기 때문에 숙취 해소와 알코올 분해에 큰 도움이 되며 잦은 음주로 지방간 수치가 높아지는 분들이 복용하시면 큰 도움이 됩니다.그렇다고 술을 마셔도 된다는 것은 아니기 때문에 지방간 수치가 높으면 금주가 됩니다. 뿐만 아니라 엉겅퀴에는 플라보노이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 세균, 바이러스를 제거하고 염증 유발을 막기 때문에 간 질환 예방 또는 개선에 큰 도움이 됩니다.엉겅퀴 먹는 법, 지방간에 좋은 엉겅퀴를 어떻게 먹어야 하는지도 궁금하실 거예요. 혹시 지방간에 좋은 차라고 가볍게 우리는 물을 생각했나요?저희 농장은 아버지 때부터 지금 저에 이르기까지 30년 넘게 농장을 운영하고 있습니다. 이렇게 오랫동안 운영해 왔으니 그만큼 전통과 역사가 남다르죠.그런 만큼 저희 농장만의 노하우도 갖추고 있다고 할 수 있습니다.저희 농장만의 노하우는 엉겅퀴국이라고 할 수 있습니다. 엉겅퀴를 즙으로 달이는 이유는 아무런 첨가물 없이 엉겅퀴 본연의 약성을 느낄 수 있는 방법이기 때문입니다.30년 넘게 농장을 하면서 다른 방법으로도 도와드리려고 했지만 첨가물이 들어가야 하기 때문에 엉겅퀴의 약함을 죽이고 또 소화를 방해했습니다.섭취해도 소화가 잘 안 되면 체내 흡수가 안 되기 때문에 안 먹는 것과 비슷하다고 할 수 있습니다. 그래서 저희 농장은 엉겅퀴를 즙으로 달여서 이웃 사람들의 지방간을 관리할 수 있도록 하고 있죠.저희는 엉겅퀴즙을 미리 달이지 않고 채취한 엉겅퀴를 잘 보관해 놓고 필요하다고 전화주시면 그때 꺼내서 달이는데 15시간 넘게 진하게 달이고 있습니다. 또한 방부제, 과당, 색소 등 다른 첨가물 없이 직접 채취한 엉겅퀴와 물만 넣고 졸이기 때문에 건강하게 섭취할 수 있습니다.지방간에 좋은 차 어떤 게 있을까 고민하셨을 텐데요. 오늘 소개한 엉겅퀴즙으로 관리해보는 건 어떨까요?엉겅퀴즙에 대해 더 궁금하신 점이나 도움이 필요하시면 아래 번호로 전화주세요.저희는 엉겅퀴즙을 미리 달이지 않고 채취한 엉겅퀴를 잘 보관해 놓고 필요하다고 전화주시면 그때 꺼내서 달이는데 15시간 넘게 진하게 달이고 있습니다. 또한 방부제, 과당, 색소 등 다른 첨가물 없이 직접 채취한 엉겅퀴와 물만 넣고 졸이기 때문에 건강하게 섭취할 수 있습니다.지방간에 좋은 차 어떤 게 있을까 고민하셨을 텐데요. 오늘 소개한 엉겅퀴즙으로 관리해보는 건 어떨까요?엉겅퀴즙에 대해 더 궁금하신 점이나 도움이 필요하시면 아래 번호로 전화주세요.