▲담석증=삼성서울병원 통합교육자료=담석증 환자의 식사요법 목적 담석을 유발하는 식생활 습관을 고쳐 재발률을 줄이기 위해서다.
관리/방법- 과식을 피하고 규칙적인 식사하기-과도한 칼로리는 비만을 유도하며, 몸에 과도하게 축척된 콜레스테롤은 담즙의 콜레스테롤 함유를 높이며, 이는 담낭에서 농축되어 담석을 형성하기 쉽습니다.
-적절한 체중을 유지해주세요.비만 및 급격한 체중저하와 담석을 유발합니다.
- 지방이 많은 음식은 피하십시오 트랜스 지방, 포화 지방, 콜레스테롤은 줄이되 불포화 지방산, 오메가-3과 같은 영양소의 적절한 섭취는 담석 생성을 억제합니다.
- – 정제설탕 섭취를 줄입니다.간에서 콜레스테롤 축적을 증가시킵니다.
- – 섬유소, 비타민C, 칼슘을 충분히 섭취합니다.
- – 규칙적이고 가벼운 운동을 꾸준히 하세요
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