안녕하세요~ 성남 태평동 한의사원의 박홍우 한의사 선생님으로 인사드리겠습니다.주말입니다. ^^ 열심히 일한 당신!! 주말에는 푹 쉬세요.^^오늘은 교통사고를 내서 통증 치료를… search.naver.com
스마트폰이나 컴퓨터가 없는 현실은 상상도 못할 정도로 우리 생활 깊숙이 파고든 것 같아요.
이러한 전자 기기, 단말기가 편리하고 빠른 일상을 제공해 주는 것은 사실이지만 이로 인해 부작용으로 인해 생기는 각종 정신적, 신체적 질환도 다양합니다.
그 중에 굉장히 많은 분들이 고생하셔서 저를 찾아 태평동 한의원을 찾으시는 분들이 하소연하는 부분 중에 하나가 손목터널증후군이라는 병입니다.
과거에는 다른 직업군에 비해 손과 팔을 많이 쓰는 생산노동자나 집안일이 많은 주부들에게서 볼 수 있는 병이었지만 컴퓨터 마우스나 키보드를 많이 사용하는 것은 어제오늘뿐 아니라 최근에는 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 못할 정도로 의존했기 때문에 손이 저리는 증상이 동반되는 터널 증후군이 이제는 매우 흔한 병이 되어 버렸습니다.
손목은 다른 신체 부위에 비해 가늘고 손이 지탱하는 무게를 동시에 짊어져야 하기 때문에 부담이 많이 갑니다.
게다가 손으로 향하는 힘줄, 신경, 혈관이 좁은 공간에서 순환하기 때문에 병목 현상과 같은 정체가 될 수 있습니다.
이러한 신경 및 혈관 등 중요한 역할을 하는 조직은 뼈를 타고 터널을 형성하여 안전하고 원활하게 순환할 수 있도록 그 안에 묻혀 있는 원리와 같다고 보시면 됩니다. 그럼에도 불구하고 좁은 공간이기 때문에 구부러진 각도나 압박 등의 자극에 의해 터널 내 구조에 장애가 발생함을 손목터널증후군이라고 부릅니다.
이 질환의 증상은 손의 감각이 둔해지거나 저리기도 합니다.
이러한 증상을 적절하게 치료하고 관리하지 않으면 점차 악화되어 손과 손가락에 힘이 잘 들어가지 않거나 심할 경우 팔과 어깨에까지 증상이 확산될 수 있습니다.
손목 통증이나 저림을 느껴 체계적인 치료로 치유하는 것도 물론 중요하지만 이를 예방하기 위해 평소 자세와 습관을 바로 잡는 것도 매우 중요합니다.
손목 신경이 자극을 받게 되는 것이 원인인 만큼 키보드의 높이를 조절하여 편안한 각도를 유지하면서 작업할 수 있도록 하고, 특히 스마트폰의 무게를 한 손으로 길게 받치거나 무리하게 구부려 통증이 느껴지면 수시로 손과 손가락을 스트레칭하여 풀어주는 운동을 합니다.
모든 질환은 초기에 잘 관리하면 금방 원상태로 호전될 가능성이 높지만 이를 본인의 판단으로 가볍게 여기거나 방치하여 증상을 크게 하면 하루 사이에 증상이 현저하게 악화되고 나중에 완쾌되기까지의 시간과 비용이 상대적으로 커집니다.
일상생활에서 자세와 습관을 한번 점검해보고 자신도 모르게 손목을 혹사시키지는 않았는지 생각해보고 개선하는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 문제가 있으시면 태평동 한의원에 문의하시기 바랍니다.즐거운 주말 보내세요
경기도 성남시 수정구 수정로 175-1