안녕하세요 스포츠 인저리입니다.
손목터널증후군은 손의 시지느러미와 손목의 통증을 일으키는 가장 흔한 질환으로 알려져 있습니다. 주요 원인은 손목의 과도한 사용입니다. 손목을 많이 사용하면 손목 터널에 염증이 생기거나 근육 또는 인대가 붓습니다. 이 때 정중 신경을 압박하면서 손목 통증을 일으키는 거죠. 정중신경은 엄지손가락과 둘째~4번째 손가락 감각의 절반과 엄지손가락의 운동기능의 일부를 수행합니다.
손의 감각 및 엄지 손가락으로 물건을 집는 근육의 기능에 관여하고 있습니다. 그 외에도 손목터널증후군은 감염이나 손목골절로 인한 변형, 관절탈구, 종양 등으로 인해 발생합니다. 또한 직업적으로 컴퓨터를 많이 사용하거나 포장업무를 하는 사람, 잘못된 습관 등으로 인해 반복적으로 손목을 구부렸다 폈다 하는 사람에게 발생할 위험성이 높은 편입니다.
손목터널증후군은 비만, 당뇨, 류마티스관절염, 갑상선 기능 이상이 있는 경우에도 손목 통증을 호소할 수 있습니다. 손목터널증후군의 주요 증상은 손바닥과 손가락, #손목 통증, 그리고 저림이나 감각 이상 등이 있습니다. 특히 증상이 심하면 손이 타는 듯한 통증을 느끼거나 엄지 근육이 위축되어 납작해지는 경우도 있습니다.
다만 이러한 증상은 하루아침에 나타나지 않습니다. 그 후에도 증상이 계속 반복되는군요. 손을 많이 쓰는 직업을 마친 후에 손이나 #손목의 통증과 저림 증상이 나타난다면 의심해 볼 수 있죠. 특히 이런 증상을 반복하는 경우에는 가능한 한 빨리 전문가에게 진찰을 받아야 합니다.
손목 터널 증후군을 진단하기 위해서는 기본적으로 신경 타진 검사, 수근 굴곡 검사, 정중 신경 압박 검사를 실시합니다. 이 후 손상 부위를 더 정확하게 조사하기 위해서는 방사선 검사와 근전도, 신경 전도 검사를 실시하여 확정 진단을 실시하게 됩니다. 손목 터널 증후군은 증상에 따라 여러 가지 치료 방법이 있습니다.
증상이 비교적 가벼운 경우 손목의 무리한 사용을 피해 주세요. 소염제 복용이나 수근관 내에 스테로이드를 주사하는 방법도 증상 완화에 도움이 되지만, 일시적인 것이므로 향후 재발할 확률이 높을 것입니다. 만약 약물치료 등을 하더라도 증상이 3개월 이상 지속된다면 엄지손가락과 다른 손가락이 계속 무감각하고 근육위축이 있다면 수술을 고려해야 합니다.
손목 터널 증후군 수술은 좁아진 수근관을 넓히는 것으로 10분 정도 시간이 걸립니다. 당일 입원과 퇴원도 가능하여 치료 만족도가 높은 편입니다. 손목 터널 증후군을 예방하려면 잘못된 자세를 고치는 것이 정말 중요합니다. 손목터널증후군은 손목이 낮은 자세로 작업을 하는 곳에서 문제가 생깁니다.
그래서 컴퓨터를 할 때도 손목과 손가락을 피아노를 치듯이 평형을 이룬 상태에서 작업을 하는 것이 좋습니다. 손목터널증후군은 초기에 치료를 받는 것이 좋다는 것은 증상이 발생하지 않도록 생활습관을 고치는 것입니다. 때때로 손목을 스트레칭하고 평소 손목 보호대를 착용하는 것도 #손목 통증 예방에 도움이 됩니다.
결론적으로 잦은 손목 통증이나 저림 등은 쉽게 생각하시면 안 됩니다 일주일 이상 증상이 지속되면 반드시 전문의에게 진단을 받은 후 적절한 치료를 시작해야 합니다. 오랫동안 방치하면 큰 수술로 이어집니다. 손목 터널 증후군은 습관 개선과 간단한 스트레칭만으로 충분히 예방할 수 있기 때문입니다.
지금 #손목터널증후군 #손목의 통증과 관련하여 이 글을 읽고 있거나, 오늘 하루 손목을 많이 사용하셨다면 운동 방법을 찾아 숙지하신 후 1시간마다 시행해 주시기 바랍니다. 손목과 주변 근육까지 강화하는 스트레칭 방법으로 꾸준히 연습하는 것만으로도 손목을 더 튼튼하게 보호할 수 있을 것입니다.