안녕하세요. 일산 미래솔한의원 이석현 원장입니다.
생리통이나 생리전 증후군은 다양한 양상을 나타냅니다.
일반적으로 알고 계시는 증상으로는 아랫배의 통증, 두통, 우울증, 식욕의 변화 등이 있습니다.
몸이 체질적으로 차가운 분은 생리나 다리 저림과 같은 혈액순환 문제가 될 수 있으므로 이로 인한 불쾌감이 큰 경우 생활습관 개선이나 치료를 받아 호전시키는 것이 중요합니다.
다양한 생리통의 원인을 알아봐야 해요.생리통이나 생리 전 증후군의 증상은 개인차가 매우 심합니다.
나타나는 증상이 여러 가지인 만큼 원인도 아주 다양합니다.
생리주기가 되면 우울해지고 감정의 기복이 심해지면 세로토닌이라는 호르몬 분비의 변화를 원인으로 의심됩니다.
생리적 다리 저림이나 하지 통증이 심할 경우 체질적으로 찬성하는 성질을 가지고 있거나 영양 불균형이 의심되기 때문에 평소 식습관에 더욱 신경을 써야 합니다.
이러한 생리통, 생리전증후군은 환자의 평소 생활습관에 따라 정도의 차이를 볼 수 있습니다만.
생리주기만 다가오면 기름지고 자극적인 음식을 많이 먹는 분, 카페인 섭취가 많은 분은 호르몬 변화, 과도한 카페인 등으로 생리다리 저림 등의 증상이 심해질 수 있으므로 삼가는 것이 좋아요.
또한 비만의 경우 면역력이 약해져 체내 염증이 활성화되기 쉬우므로 적절한 식사조절과 규칙적인 운동을 병행하여 적정 체중을 유지하는 것이 바람직하다고 판단됩니다.
단 생리통이 일어나는 기간이 너무 길거나 다른 사람에 비해 특히 심한 느낌이 들면 이는 단순한 문제가 아니라 여성질환에 의한 2차성 생리통의 우려가 있으므로 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 그에 맞는 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
함부로 아픔을 참는 건 좋지 않아요.저는 물론 생리통을 직접 경험해 본 적은 없는 것입니다만.
주변 지인이나 한의원에 내원하시는 분들의 이야기를 들어보면 생리통이 얼마나 괴로운지 알 수 있는데요.
저는 개인적으로 생리통이 심한 분이라면 통증이 나타나기 전에 미리 진통제를 복용하는 것을 권장합니다.
꽤 많은 분들이 진통제 내성에 대한 공포로 하복부 통증이나 생리 다리 통증이 심해도 약을 먹지 않는다고 자주 말씀해주시는데요.
몇 년 동안 장기적으로 진통제를 먹어야 한다면 이로 인한 부작용이나 내성의 위험이 걱정되겠지만, 일반적으로 시판되고 있는 진통제를 한 달에 한두 번 복용하는 것은 내성의 위험이 거의 없기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
Q.생리족 저림, 한방병원에서는 어떻게 개선할 수 있습니까?앞에서도 말씀드렸듯이, 생리의 다리 통증이나 다리 통증과 같은 증상은 전체적인 순환이 원활하지 못해서 생기는 경우가 많습니다.
그래서 평소에 몸을 따뜻하게 하고 균형 잡힌 식사를 실천하는 것이 중요합니다.
한의원에서는 이렇게 차가운 체질이나 부족한 기미를 보완하기 위해 한약 처방을 고려할 수 있어요.
한약은 인체 친화적이고 매우 부드러운 약재이므로 한의사의 안내에 따라 용법, 용량만 지켜주시면 보다 효율적으로 생리, 다리 저림과 같은 기혈순환 문제를 개선할 수 있습니다.
그러나 한약도 엄밀하게 약재로 분류되어 있기 때문에 오남용 시 효능 저하나 부작용의 가능성을 배제할 수 없는데요.
개개인의 신체특성, 치료목적, 겪고 있는 증상에 따라 각기 다른 약제를 사용하되 과하면 오히려 독이 될 수 있으므로 반드시 한약을 복용할 때는 한의사와 면밀히 상담하여 복용하는 것이 좋습니다.
생리나 다리 저림이 고민이시라면 식습관 개선에 더욱 신경을 써주세요.혈관과 혈액의 문제는 잘못된 식/생활습관에서 비롯됩니다.
특히가장주의해야할부분은흡연입니다.
담배 속의 유해 물질은 혈액의 성질을 나쁘게 변화시키고 혈액을 끈적끈적하게 하여 전체적인 기혈 순환을 느리게 하기 때문입니다.
또한 지방함량이 과도한 음식을 섭취하는 것은 고지혈증, 고혈압 등을 유발하여 생리발 저림을 더욱 악화시킬 수 있으므로 평소 몸이 차가워지거나 손발이 잘 저리는 분은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
혈관 건강을 유지하고 싶은 분이라면 평소 규칙적으로 유산소 운동을 하여 수면 패턴을 일정하게 지켜주는 것이 좋습니다.