SBS 좋은아침 건강수명 늘리기 4탄 콜레스테롤 식품 고지혈증 포화지방산 표고 올리브 1월 25일 6222회 방송시간 정보 소개
SBS 좋은아침 6222회 방송일 시간정보 : 1월 25일 화요일 오전 8시 50분 방영
SBS 좋은아침 오늘 방송내용 정보 예고편 소개
2022년 건강수명 연장 프로젝트 4탄 나쁜 콜레스테롤 vs 착한 콜레스테롤”
- 콜레스테롤은 모두 나쁜 것이 아니라 나쁜 콜레스테롤 도발을 막는 쉬운 콜레스테롤도 있다.
- – 콜레스테롤은 체내의 기름으로 몸에 필요한 에너지 공급과 생명을 유지하는 데 필수적인 역할이다.
- – 콜레스테롤은 모든 세포막을 형성하기 때문에 체내에서 자체적으로 만들어지기도 한다.
- – 간에서 만들어지는 콜레스테롤은 각 세포로 이동해 돌아온다.
- – 콜레스테롤이 이동할 때 필요한 것이 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 착한 콜레스테롤인 HDL이다.
- – 나쁜 콜레스테롤의 양이 많아지면 혈관세포로 침투해 찌꺼기가 쌓여 동맥경화증을 유발한다.
- – 착한 콜레스테롤은 다른 장기에서 쓰고 남거나 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 보내는 역할이다.
- – 콜레스테롤은 몸에 염증이 생기거나 세포가 다쳤을 때 상처를 복구하는 데 도움을 준다.
- – 대부분의 식품은 물론 콜레스테롤을 낮추는 식품에도 콜레스테롤은 조금씩 들어 있다.
- – 고지혈증은 키나 몸무게와 무관하지만 근육량이 적고 체지방량이 높은 마른 비만은 걸릴 수 있다.
- – 부드러운 콜레스테롤은 직접적으로 우리 몸의 면역력을 조절하고 염증 반응 등에 대항한다.
- – 포화지방산을 많이 먹으면 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 많아지고 나쁜 콜레스테롤이 높아지는 원인이 된다.
- – 표고버섯 속 렌티넌과 에르고스테롤은 중성지방과 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막는다.
- – 올리브 속 올레브산은 단일 불포화지방산으로 나쁜 콜레스테롤을 없애고 혈관과 혈액을 맑게 한다.
출처 : SBS 좋은아침
출연진 : 류이라, 유해영, 이인권