맛있게 먹으면서 건강지키는 식단 살그램
봄이 왔는데 겨울이 되면 잘 먹고 움직이지 않고 몸과 마음을 살찌우다 보니 몸도 무거워지고 점점 게을러지네요. 그래서 #건강 #식단으로 #단기간 다이어트를 주기적으로 해주고 있습니다. 나는 공복 식단보다는 잘 먹고 균형 있게 건강하게 잘 짜여진 다이어트 식단을 선호합니다.
결국 건강해야 더 예뻐 보이는 거죠. 그래서 하루 세끼를 도시락 배송해주는 식단을 먹어보고 리뷰를 해보려고 합니다. SAL’GRAM 살그램
새롬 하루 세끼 라이스+샌드위치+샐러드<새롬공식홈사진>
저는 하루 세끼 먹는 스타일이에요. 다이어트하면서 건강 식단으로 장을 보고, 요리를 하고, 설거지까지 하면서 세 끼를 다 먹으려면 손이 많이 가거든요.
그래서 알게 된 새롬 하루 세끼 도시락을 #단기간 다이어트로 먹으면 좋겠다고 생각했습니다. 보통 #샐러드 식단 #배송 제품은 한 번에 며칠치를 한꺼번에 받는데 #냉장 보관 중이더라도 결국 시드는 경우가 많았습니다.
새롬의 정기배송이 좋았던 이유는 이틀에 한 번씩 이틀치 배송을 받은 #채소가 예상했던 것보다 많이 #신선하고 좋았습니다. 배송#당일 제조해서 바로 보내주시면 익일은 받기로 되어있습니다. 그래서 나는 수요일에 제조한 제품을 목요일에 #우체국택배로 받았습니다. 받을 때 아이스팩이랑 #얼음물이 들어있어서 인상적이었어요. #수분 섭취도 식단에 중요한 포인트인데 거기까지 생각하는 #식단이라 괜찮을 것 같았어요.저는 2일 총 6개(라이스2+샌드위치2+샐러드2)를 받았습니다. 1일 3식, 매일 다른 식단으로 진행된다고 하니 식단은 공식홈에서 참고하시기 바랍니다.나는 하루 식단 순서를 #샌드위치를 아침으로, 점심은 라이스, 그리고 저녁은 #샐러드로 먹었어요. 단백질과 칼로리 정보표지에 정보가 표기돼 있는데 첫 번째로 들어가는 건 #평균 단백질 질량 #전체 칼로리가 나와 있습니다. 그래서 하루에 꼭 섭취해야 하는 두 가지 조건이 #단기간 다이어트하는 사람들에게 좋을 것 같습니다.그리고 추가로 보관법이나 주의사항도 적혀있으니 참고해주세요. 새롬첫날1.아침망설이는 빵 애호가를 위해 에그 샌드위치 255g 평균 단백질 22g 453kcal이름에서 사람을 감동시키는 게 뭐야사실 호밀빵은 건강한 식단에 자주 등장하는 빵인데 양배추의 포만감이 없으면 또 쉽게 배고플 수 있지만 탄수화물을 잘 지키면서 섬유질도 풍부한 식단으로 아침에 먹기 딱 좋았습니다. 새롬첫날2.런치엄마는 말씀하셨지.한국인은 밥심쿵찜닭&옥수수밥 306g 평균단백질 23g / 352kcal밥이 샌드위치 메뉴에 비해 무게가 있어도 단백질도 높고 칼로리는 낮아서 괜찮다고 생각했는데눈으로 보는 포만감은 사실 아침에 먹은 샌드위치가 더 있을 것 같았어요.밥의 주요 영양소가 탄수화물이기 때문에 에너지원으로 힘을 낼 수 있게 해준다고 합니다. 맛은 보기보다 훨씬 맛있고 좋아요. 새롬 첫날인 3. 저녁상큼야채 아빠 눈에 딱이네 고구마 닭가슴살 샐러드 283g 평균단백질 20g / 227kcal야채는 칼로리는 낮지만 비타민이 많아서 신체 기능을 조절해 준다고 합니다. 채소는 항산화 작용 증가, 면역 기능 증가, 독 작용 증가 및 호른몬 조절에 도움이 된다고 합니다.맛은 고구마 으깬 게 맛있었고 특히 야채가 아삭아삭 씹혀서 #채소 식단으로 특히 맛있었어요. 새롬 둘째날 1. 아침망설이는 빵 애호가들을 위해 스테이크 샌드위치 255g 평균 단백질 22g/396kcal소고기와 신선한 양배추의 아삭함이 딱 어우러진 식단이었습니다. 새롬 둘째날 2. 점심엄마는 말했지.한국인은 밥심소시지볶음&마늘볶음밥 289g 평균단백질 23g/435kcal닭가슴살 소시지라 맛도 건강도 좋았습니다.그리고 마늘과 밥은 생각보다 맛의 조화가 좋아요. 새롬 둘째날 3. 저녁.상큼 야채 아빠 눈에 딱 맞네 미니카프레제 샐러드 215g 평균단백질 20g/263kcal작은 사이즈의 모짜렐라 치즈를 씹거나 야채가 신선하고 맛있게 느껴져서 좋았습니다.드레싱이 조금 매웠지만 샐러드에 뿌리기 전에 맛보고 양을 조절해서 드시면 더 맛있게 드실 수 있습니다. 하루 단백질과 칼로리의 합계첫날에그샌드위치255g평균단백질22g/453kcal+안동찜닭&옥수수밥306g평균단백질23g/352kcal+고구마닭가슴살샐러드283g평균단백질20g/227kcal총844g/총단백질65g/1032kcal2일차스테이크샌드위치255g평균단백질22g/396kcal+소시지볶음&마늘볶음밥289g평균단백질23g/435kcal+미니카프레제샐러드215gal첫날에그샌드위치255g평균단백질22g/453kcal+안동찜닭&옥수수밥306g평균단백질23g/352kcal+고구마닭가슴살샐러드283g평균단백질20g/227kcal총844g/총단백질65g/1032kcal2일차스테이크샌드위치255g평균단백질22g/396kcal+소시지볶음&마늘볶음밥289g평균단백질23g/435kcal+미니카프레제샐러드215gal샐러드 1일 3끼(라이스+샌드위치+샐러드) 1일 3끼 총 18팩이 제공됩니다. 월, 수, 금 발송되며 다음날 수령 가능합니다.m.salgram24.co.kr^ 구매 링크는 클릭^#단기간 다이어트 식단으로 새롬강추 전문영양사가 #영양밸런스를 맞춰 매일 바뀌는 메뉴가족이 만든 #집밥스타일 식단우리몸은 #소중하니까 우리모두 #건강하게 #다이어트합시다.우리몸은 #소중하니까 우리모두 #건강하게 #다이어트합시다.