얼마 전부터 목에 이물감이 느껴져서 근질근질한 느낌이 들었습니다.
또 편도선에 문제가 생긴 줄 알고 양치질도 열심히 해보고 따뜻한 차도 마시면서 노력했어요.
한 번 양치질을 하다가 사례가 들려서 기침을 계속 한 적이 있는데 이상한 알갱이 같은 게 나온 거예요.보니까 아무래도 편도결석 같더라고요.
이처럼 입냄새의 주요 원인 중 하나로 편도결석 냄새를 들 수 있습니다.선생님께 왜 발생하는지 물어보니 입안이 건조하거나 청결하지 않을 때 발생할 수 있다고 하셨어요.
또 염증이 생기고 붓게 되면 거기에 세균이나 음식 등이 모여서 알갱이를 만들어 낼 수 있기 때문에 이를 줄일 수 있는 방법을 찾아봤습니다.
목에 어떤 게 좋을까 고민하다가 도라지가 문득 떠올랐어요.이걸 달인 물을 마시거나 입을 헹구면 붓고 염증이 있을 때 도움이 되는 김에 마셔보려고 했는데 계속 먹기에는 쓰고 맛이 없더라고요.
참고 먹어야 할지 난감했지만 사실 도라지는 감초나 배 같은 재료와 함께 먹는 것이 좋다고 합니다. 그래서 요즘 같이 마시고 있습니다.
또 비타민이 풍부한 음식도 좋다고 해서 알아봤는데 금간도 해당이 됐고 만약에 구하기 힘들면 배 대신 하셔도 돼요.
배 껍질에는 폴리페놀이라는 것이 있는데 면역력을 높이거나 열을 낮추는 데 도움이 됩니다.
저는 통째로 갈아서 차를 만들어 먹고 그러는데 이렇게 하면 목이 한결 편하더라고요.
남녀노소 누구나 주변에서 간편하게 먹을 수 있어서 더 자주 손이 가는 것 같네요.
이렇게 음식을 통해 편도결석 냄새의 이유를 파악하면서 평소 습관에 대해서도 고쳐야 할 부분을 생각하게 되었습니다.저도 모르게 입으로 숨을 쉬고 있었어요.
아무래도 코가 아닌 구강으로 호흡을 하면 건조해지기 쉬워지고 균이 번식하기 쉬운 곳이 됩니다.
습관이라는 것을 하루아침에 고치기는 어렵지만 항상 염두에 두면 변화가 올 거라고 생각해서 의식적으로 코로 숨을 쉬려고 노력하고 있습니다.
다음에 물도 자주 마시려고 하는데 항상 커피를 더 많이 찾던 저에게는 이마저도 쉬운 일이 아니었어요.
물을 마시는 것은 아무래도 손이 많이 가지 않는 것 같기 때문에 대신 마실 수 있는 차도 자주 가지고 있습니다만, 저는 페퍼민트가 좋습니다.왠지 시원함이 느껴져서 불편한 느낌을 해소해주는 것 같기도 해요.
또한 평소 손도 잘 씻고 음식을 섭취한 후 양치질도 꼼꼼히 하면서 청결하게 유지하려고 신경을 썼습니다.
그래서인지 처음 구내에서 느낀 이상한 냄새도 비교적 적다고 생각했습니다.
이렇게 기본적인 습관으로부터 잘 지켜나가는 게 생각보다 중요하거든요.
다음은 충분한 휴식을 주는 것도 방법입니다.
사람이 긴장 상태에 놓여 있으면 건조한 느낌이 들잖아요.
그런데 이렇게 스트레스를 받게 되면 침 분비도 줄어든다고 합니다. 그래서 되도록이면 긴장을 풀고 건조함이 없도록 했습니다.
그리고 마지막으로 한 가지 방법이 글을 쓰는 것이었습니다.양치질만으로는 청결을 유지하기 어렵다고 느꼈어요.
시중에 나와 있는 게 너무 많은데 저한테 잘 맞는다고 느낀 건 얘가 처음인 것 같아요.
이건 일단 얌전하다는 점이 마음에 들어요.알코올 들어간 건 오히려 건조시킬 수 있다고 하잖아요.
하지만 이곳은 알코올 대신 자일리톨과 멘톨로 청량감을 더해줘서 깔끔하게 마무리됐습니다.
그리고 들어 있는 액체 색깔도 확인해 보시면 아시겠지만 색소가 들어 있지 않아서 투명해요.
어디서 봤는데 색소가 들어간 것을 계속 사용하면 치아가 변색될 수도 있다고 합니다.근데 얘는 그렇지 않아서 좀 더 안심하고 오래 쓸 수 있을 것 같아요.
뿐만 아니라 녹차추출물이나 키토산, 자일리톨 등의 성분도 들어 있어 더욱 건강하게 사용할 수 있었습니다.
아무래도 직접적으로 구내에 닿는 부분이기 때문에 무엇이 들어 있는지 확인할 필요가 있었거든요.
찾아보니까 녹차는 충치 예방에 도움이 되고 자일리톨은 침이 많이 나오게 도와준다고 해서 이만한 게 없을 것 같아서 마음에 들었고 데일리로 사용하기에도 좋을 것 같아요.
그리고 저는 매운 걸 못 참는 편인데 얘는 적당히 청량하면서도 순하게 나와서 만족스럽게 쓸 수 있었어요.
쓰기 전과 후를 비교해 보면 확실히 양치질만 하고 끝냈을 때보다 깨끗해지는 느낌도 들고
지금은 사용하지 않으면 뭔가 궁금할 정도로 일상에서 필요한 물건으로 자리 잡았습니다.
그럼 제가 자주 사용하는 것을 여기서 알아보세요.
지금은 목에 좋은 음식도 먹고 올바른 습관을 지키려고 노력 중인데, 가글도 여기에 함께 더해져서 편도결석 냄새를 잡는 데 도움이 되고 개인적으로 준비하길 잘한 것 같습니다.
혹시 저와 비슷한 상황에서 궁금하시거나 관리가 필요하시면 위와 같은 것이나 저에게 맞는 방법으로 편안한 나날을 보내세요!