많은 사람들이 다이어트를 하고 있고, 또 시도하고 있습니다. 왜 그럴까요?여러분은 왜 다이어트를 하고 있을까요?
다이어트는 젊은 여성에게는 미용의 목적으로, 또 중년 이후에는 건강을 위해서 하고 있는데 한마디로 동상이몽이라고 해도 될까요?젊은 사람들도 연상인 사람들도 다이어트를 하지만 그 의미는 전혀 다릅니다. 또다른목적으로함으로써많은유혹이생기기도합니다.방송인 김영철도 과거 86~87kg 때 배가 너무 많이 나와서 한의원에서 살 빼는 약을 먹었다며 그 후유증으로 방송 중 발음이 새어나와 손이 떨리는 증상이 나타났다며 운동으로 살을 빼는 게 좋을 것 같다는 식욕억제제 관련 자신의 경험을 공유했습니다.여러분의 생각은 어때요? 적정 체중을 위해서 의학?나 한의학?의 도움을 받는 것이 좋다고 생각합니까?사실 저도 다이어트 약, 다이어트 한약을 경험해봤어요. 저도 몸무게가 너무 과체중이라 다이어트 한약을 먹었는데… 오 마이 갓. 엄청난 부작용이 있어서 살이 빠졌어요.~~ 그런데 신기하게도 살을 빼는 데 집중이 안 돼서 몸이 떨리거나 잠을 잘 못 자서 자도 아침이 개운치가 않았어요. (´;ω;｀)일반적으로 다이어트를 하는 목적많은 분들이 다이어트를 하려는 일차적인 목적은 무엇일까요? 거의 살을 빼기 위해서요. 그리고 왜 살이 빠질까를 생각해보면 예뻐지기 때문입니다.날씬해지고 싶고 또 옷도 잘 입고 특히 젊은 여성들 같은 경우는 여름에 해변에서 혹은 호캉스 수영장에서 입는 비키니 때문이기도 합니다.하지만 이것이 조금 잘못 시작된 첫 단추와 같다는 것을 잊지 마세요. 왜냐하면… 미의 추구로 다이어트를 하면 무리가 됩니다. 다이어트는 분명 좋은 거예요. 건강을 유지하면서 아름다운 몸매를 가져갈 수도 있습니다. 그런데 아름다움을 강조하다 보면 김영철 씨 사례처럼 잘못된 선택을 하게 됩니다.피부과나 정형외과 또는 한의원에서 제공하는 다이어트 약을 받고 두 달 뒤면 내가 5~10kg을 빼겠지? 하는 생각에서 시작하는데 그 과정 역시 쉽지 않을 뿐만 아니라 무엇보다 보이지 않게 내 장기가 망가져 있다는 것을 꼭 기억하셔야 합니다. 젊었을 때 그 정도는 견딜 수 있어. 하고 다이어트 약을 먹고 살을 빼도 그 후유증이 언제 나타날지 아무도 모릅니다.다이어트 약을 1주일 또는 2주 정도 먹고 병원에서 혈액 검사를 해 보십시오. 그때도 건강에 무리가 없다고 할 수 있을까요?사람마다 각 기관의 기능은 같지만 한계력은 다릅니다. 한계력을 다른 말로 표현하면 해독력으로 표현하면 더 이해하기 쉬울 거예요. 우리 몸은 공급과 흡수 분해 등의 과정이 진행됨에 따라 면역력과 함께 건강이 유지되는데 다이어트 성분은 이런 과정에서 다른 성분으로 적극 개입하게 되고 그러다 보니 신체 순환의 균형이 완전히 깨지게 됩니다. 그렇게 되면 특정 장기가 굉장히 무리를 받아서 다이어트가 되는 것처럼 보이는데…멀잖아, 다시 원래 상태로 돌아가는 경우도 많고. 건강은 나빠집니다. 만약 건강 또한 돌아오더라도 그동안 무리가 된 장기들이 앞으로 저에게 어떤 병을 가져올지는 아무도 모릅니다. 절대 자신의 몸에 다이어트를 위해 생체실험을 하지 마세요. 눈물 눈물다이어트의 진정한 목적다이어트를 잘하려면 건강을 위해서 해야 해요. 건강을 위해서 하다보면 아름다움의 목적도 가져갈 수 있어요. 요즘 방송인 김신영 씨가 다이어트를 주제로 진행하고 있는 프로그램이 있습니다. 그 프로그램의 핵심자 역할을 하는 김신영 씨가 다이어트의 좋은 표본이라고 할 수 있습니다. 식단조절, 장기간 건강관리 프로그램, 천천히 하면서도 꾸준히 해주는 건강관리 천재라고 말씀드리고 싶습니다. 여러분이 다이어트를 하려면 먼저 해야 할 일은 식단의 변화 혹은 식습관의 변화입니다.운동도 좋지만 무엇보다 먼저 선행되지 않으면 안 되는 것이 식습관의 변화지만 극단적인 변화는 오히려 좋지 않습니다. 우선은 식사 시간의 변화를 추천합니다. 기존의 식습관에서 큰 변화 없이 저녁 시간만 5~6시로 앞당겨서 주세요 그리고, 식습관의 개선이 필요합니다. 저녁 식사할 때, 식물 섬유를 풍요롭게 하고 탄수화물을 줄이세요.그리고 8시부터 9시 정도 배 고플 때 살 찌지 않은 저칼로리의 과일을 조금씩 드시면 충분히 견딜 수 있어요 그렇게 2주~3주일 정도 버티고 자신의 저녁 식사 습관을 바꾸세요.장담하는데 그것만으로도 이미 2~3kg은 마를 수 있습니다. 단!술과 폭식은 절대 안 됩니다. 우선은 식습관 패턴, 식습관을 변경하는 것을 목표로 하고, 그 이후부터 서서히 식사의 질을 조절하세요. 그리고 그렇게 천천히 식사량도 조절해서 저녁을 알리면서 다이어트를 천천히 긴~그러나 착실하게 만들어 주는 것을 부탁합니다.다이어트의 첫째 목표는 건강하고 있다는 것을 절대로 잊지 마세요!