확실히 피브리데이2 흉내를 내려고 했는데 사람도 많고, 시간도 없는데 기구도 없고, 모르겠고, 등등 이유로 가슴운동이 아니라, 그냥 이것저것 운동이 되어버린 오늘…
확실히 피브리데이2 흉내를 내려고 했는데 사람도 많고, 시간도 없는데 기구도 없고, 모르겠고, 등등 이유로 가슴운동이 아니라, 그냥 이것저것 운동이 되어버린 오늘…
확실히 피브리데이2 흉내를 내려고 했는데 사람도 많고, 시간도 없는데 기구도 없고, 모르겠고, 등등 이유로 가슴운동이 아니라, 그냥 이것저것 운동이 되어버린 오늘…
240110 운동정리
힙압션 45 – 52.5 – 60 – 67.5kg 4SET 힙인덕션 37.5 – 30 – 22.5 – 15kg 4SET 데드리프트 25kg 3SET 벤치프레스 30kg 4SET 덤벨 숄더프레스 3kg 3SET 암컬 6kg 3SET 살렐레(변형) 3kg 3SET
잡탕 운동… 안 해봤어
운동스터디 인증을 위해서 찍었는데 집에 갈 때 안 찍겠다고 했더니 왜 찍어
운동스터디 인증을 위해서 찍었는데 집에 갈 때 안 찍겠다고 했더니 왜 찍어
운동스터디 인증을 위해서 찍었는데 집에 갈 때 안 찍겠다고 했더니 왜 찍어
운동스터디 인증을 위해서 찍었는데 집에 갈 때 안 찍겠다고 했더니 왜 찍어
힙 어프로덕션 자리가 없어서 일단 이거 하고 갈까 해서 스타트
힙 어프로덕션 자리가 없어서 일단 이거 하고 갈까 해서 스타트
무게를 올려봤는데 가동 범위를 어디서 어디로 해야 할지 몰라서 여기서 일단 멈추다
무게를 올려봤는데 가동 범위를 어디서 어디로 해야 할지 몰라서 여기서 일단 멈추다무게를 올려봤는데 가동 범위를 어디서 어디로 해야 할지 몰라서 여기서 일단 멈추다힙어택션을 한 6으로 했는데.. 이거 뭐에 놓고 해야 되나요…?힙어택션을 한 6으로 했는데.. 이거 뭐에 놓고 해야 되나요…?생각보다 무거우니까 무게를 줄이면서 개수를 올려 주었다생각보다 무거우니까 무게를 줄이면서 개수를 올려 주었다생각보다 무거우니까 무게를 줄이면서 개수를 올려 주었다생각보다 무거우니까 무게를 줄이면서 개수를 올려 주었다데드리프트를 하지 않으면 외로운 데드리프트의 무게중심 이동은 아직 어려운 25kg인데 언제 체중을 늘릴 수 있을까?데드리프트를 하지 않으면 외로운 데드리프트의 무게중심 이동은 아직 어려운 25kg인데 언제 체중을 늘릴 수 있을까?데드리프트를 하지 않으면 외로운 데드리프트의 무게중심 이동은 아직 어려운 25kg인데 언제 체중을 늘릴 수 있을까?벤치프레스 드디어 핏블리 운동 시작 – 하지만 벤치프레스는 혼자 해본 적이 없어서 머신을 사용했습니다.그리고 인라인 벤치 프레스는 계속 사용 중이라 할 수 없었어요. 처음에는 자세만 잡아봤는데 가벼워서 양쪽에 5kg 넣어서 정말 교육받을 뻔했다는 건 비밀로… 15번 – 4set하고 힘들어서 죽을 뻔했어덤벨 숄더 프레스 정말 혼자 자세가 맞나 하면서 하는 일 중 하나를 알려달라고 해야지덤벨 숄더 프레스 정말 혼자 자세가 맞나 하면서 하는 일 중 하나를 알려달라고 해야지덤벨 숄더 프레스 정말 혼자 자세가 맞나 하면서 하는 일 중 하나를 알려달라고 해야지물론입니다.할일이 없어서 일단 앉아봤어요..항상 생각하는건데 5kg이라니 왜 두팔로 잡기가 마지막에 힘들까?물론입니다.할일이 없어서 일단 앉아봤어요..항상 생각하는건데 5kg이라니 왜 두팔로 잡기가 마지막에 힘들까?물론입니다.할일이 없어서 일단 앉아봤어요..항상 생각하는건데 5kg이라니 왜 두팔로 잡기가 마지막에 힘들까?레그프레스 살레 변형 자세를 하고 싶은데.. 벤치 자리가 없어서 이것도 그냥 앉아버렸어..20kg 원반 옮기는게 제일 힘든거 같아. 오늘은 넓게.- 기본 – 좁게살렐레 변형이게 진짜인지(?) 물음표 100만 개를 터뜨리며 했다.ㅎㅎㅎ 정말 모르겠어요.이게 진짜인지(?) 물음표 100만 개를 터뜨리며 했다.ㅎㅎㅎ 정말 모르겠어요.이게 진짜인지(?) 물음표 100만 개를 터뜨리며 했다.ㅎㅎㅎ 정말 모르겠어요.1월에 와서 운동을 열심히 했는데 인스타그램 이벤트를 하는 걸 처음 안 사람은 접니다.블로그도 인증해주세요.누구보다 열심히 썼습니다.#마인드짐 #가인디짐아주대점 #오은완 #수원pt #아주대pt #아주대헬스1월에 와서 운동을 열심히 했는데 인스타그램 이벤트를 하는 걸 처음 안 사람은 접니다.블로그도 인증해주세요.누구보다 열심히 썼습니다.#마인드짐 #가인디짐아주대점 #오은완 #수원pt #아주대pt #아주대헬스1월에 와서 운동을 열심히 했는데 인스타그램 이벤트를 하는 걸 처음 안 사람은 접니다.블로그도 인증해주세요.누구보다 열심히 썼습니다.#마인드짐 #가인디짐아주대점 #오은완 #수원pt #아주대pt #아주대헬스1월에 와서 운동을 열심히 했는데 인스타그램 이벤트를 하는 걸 처음 안 사람은 접니다.블로그도 인증해주세요.누구보다 열심히 썼습니다.#마인드짐 #가인디짐아주대점 #오은완 #수원pt #아주대pt #아주대헬스빨간머리 찍고 싶었는데 실패!빨간머리 찍고 싶었는데 실패!#헬스 #혜린 #헬스기록 #pt #pt기록 #헬스 #혜린탈출일지 #힙어브덕션,#힙프로덕션,#데드리프트,#벤치프레스,#아령숄더프레스,#암칼,#레그프레스,#살레변형#하체르틴 #헬스하체르틴,헬스하체르틴 #가슴루틴 #헬스챌린지 #피블리 #웨이트 #헬스장루틴 #다이어트