고혈압은 휴식 상태에 있을 때 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이 될 때를 말합니다!지난 주에 치주질환자는 심장질환이 2.7배, 심혈관질환이 2.0배 더 많이 발생한다고 했던 거 기억하시나요?
그만큼!! 구강관리가 잘 안되면 치주질환을 일으키는 균이 남아 혈관을 통해 수많은 장기를 공격하고 고혈압, 당뇨 등 다양한 전신질환을 일으키는 위험요인이 됩니다.실제 연구 결과에 따르면 다음과 같습니다.치주질환, 잇몸 출혈, 치아 손실은 고혈압과 관련이 있는 것으로 보고되고 있습니다.이는 치주질환과 치아 상실은 좋지 않은 섭식습관으로 이어지며, 이러한 상태의 환자들은 정제된 탄수화물 식품(softcarbohydratefoods) 섭취를 선호하게 되어 과일 섭취에 제한을 받게 되어 혈압(bloodpressure)에 영향을 미친다고 합니다.치주질환으로 인한 섭식장애와 혈압 사이에는 상관관계가 있기 때문에 구강케어의 중요성이 강조되는 것입니다.안은숙(Eunsuk An), 김민영(Min Young Kim). 2016. 고혈압 환자의 구강건강관리 행동과 주관적 치주건강 수준의 상관관계 연구. 치과위생과학회지)
고혈압 환자는 혈압강하제를 복용하기 때문에 약물에 의한 타액분비 감소→구강건조→구취, 치주질환 등을 일으킵니다!!
☆그럼 구강 관리는 어떻게 하면 좋을까요.
먼저 물을 잘 섭취해 주시기 바랍니다.만약 요실금과 같은 현상이 있다면 물을 많이 섭취하기보다는 ‘입체체조’를 하고 뺨, 혀 밑에 있는 침샘을 꾹 눌러 타액을 분비하세요.)
침 삼키고 호흡하면서 구강건조도 없애고! 오늘 하루의 긴장도 풀어주세요.(웃음)
그다음에 ‘올바른 양치질’ 이거 빼놓을 수 없어요.~~양치질을 꼼꼼히 해야 세균이 잘 수 있어요!!!
- 불소치약을 완두콩만큼 짠 후 2. 칫솔모끝을 잇몸방향으로 향하여 손목을 돌려 치아끝방향으로 쓸어주세요. (처음에는 손목이 안돌아서 힘들겠지만 점점 편해질거라 생각합니다.)~) 치아바깥쪽&안쪽 모두 해주세요!! 씹는면은 앞뒤로 왔다갔다~ 닦는다!
- ★중요★ 칫솔을 좌우로 닦으면 치아 목부분이 터지고 시릴 수 있습니다 반드시 위아래에서 아래로 쓸어주세요.
- 3) 마지막으로 칫솔을
- 이 세 과정을 하루에 두 번 이상만 반복하세요. ♬
- ★ 식사 후 & 취침 전에는 필수입니다. 특히 잘 때는 침 분비가 잘 안 돼서 세균이 꾸벅꾸벅 졸기 때문에 꼭 하세요!
마지막으로 건강한 습관을 만들어야겠죠?!
- 짜고 달콤한 음식은 피해주세요!2. 포화지방(크림, 치즈, 버터, 기타 유제품)과 콜레스테롤을 포함한 지방이 많은 육류와 같은 동물성 지방 식품은 삼가십시오.3. 음주와 금연!은 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있고 니코틴과 타르에 의한 치아 착색도 예방 가능! 4. 규칙적인 운동으로 혈액순환을 원활하게 해 주세요. 5. 스트레스는 치아 건강도 나쁘게 한다는 것을 알고 계십니까? 스트레스 감소는 스스로 조절해 보면 전신 건강에 좋습니다.
YOU QUIZ on the TOOTHY TIME ♪
풀어보시고 오늘의 주제를 마스터하세요.